身体健康已经成为每个人追求的目标，大学生都需要意识到体育运动在磨练人的意志品质、塑造健全人格方面的积极作用，
具体如下：
1 、获得运动的基础知识、基本技能和基本方法。具体表现为：掌握体育文化知识；掌握健康知识，提高预防疾病的意识和能力；学习和掌握运动技能，增强运动技能的运用能力；进一步掌握体育运动的方法和科学锻炼身体的方法，提高体育
学习能力和体育实践能力。
2 、逐步养成体育运动习惯。具体又表现为：经常参加体育锻炼；形成运动爱好与专长；培养积极的体育情感，养成坚持体育锻炼的习惯。
3 、进一步增进健康意识，形成良好的生活方式。具体表现为：增进对健康的理解；掌握和运用营养知识；懂得环境对身体健康的影响；逐步形成健康的生活方式。
4 、进一步提高身心健康水平。具体表现为：锻炼健美的体格，塑造强健的体魂；培养坚强的意志和乐观开朗的生活态度；形成善于合作和乐于助人的品质；初步具备规划健康人生的能力，为终身体育锻炼与未来健康发展奠定坚实的基础。 用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。