我节食减肥从200斤减到现在160斤可我发现现在不管怎么节食都不掉秤了肚子上的肉松松垮垮的我16岁学生

我想知道如何才能把身上松松垮垮的肉甩掉

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推荐答案 2011-12-24

平台期
但是我要告诉你的是要合理的减肥
节食减肥的反弹更强烈
每天三餐要按时吃，多吃水果，多喝水，多做运动
注意休息，合理安排作息时间
自然而然的就瘦下来了

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第1个回答 2011-12-24

现在可能是平台期吧饮食和健身要不停地变化，身体才能不停地变化，这就是身体的补偿原则。所以，如果你的减脂停顿了，说明身体已经适应了现在热量收支状态，想要进步，那就继续不断调节饮食和训练吧！（个人不建议节食减肥）追问

请问怎么调节是恢复饮食还是别的我常常只吃早饭而且我也没有时间去运动减肥

第2个回答 2011-12-24

吃早餐，晚上九点后不要吃东西，每天走路1公里，坚持下去

第3个回答 2011-12-24

如果肉松松的话就得运动了

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