用AE渲染出来的视频(有9分多钟)很卡,请问应渲染成哪种格式好之前渲染的是QUICKTIME影片,压缩:H。246,质量:高,关键帧速率:24出来效果很卡曾渲染过AVI格式,发现文件又大画面质量也不清晰