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力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛
如题所述
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推荐答案 2015-07-23
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其他回答
第1个回答 2011-09-20
做了亚铃倒手吧,正常,你是数量做的稍为多了一点,也可能是太长时间不做再突然大量做导致肌肉膨胀,但是是长肌肉的表现哦,现在先别做或少量做几个,最多两天就好了,然后再每天逐渐增加数量这种情况就不会出现了。
追问
是的 我前天做的二头肌 和三头肌的训练 然后隔了一天 不过 昨天没怎么活动 就是跑跑不 用小重量 拉了两组背阔肌 然后睡觉时就明显感觉到疼痛 今天 也一样 %>_<%
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第2个回答 2011-09-20
在锻炼期间运动量过多,且运动的频幅不均匀,可能造成手臂肘部肌腱受伤。建议暂不运动。等恢复好后在逐步进行。同时建议采用多组和保持频幅一致。祝身体健康。力大无穷!加油!,请采纳。
第3个回答 2011-09-20
过个几天就会好的,说明你练得太猛了。如果坚持锻炼的话,接下来就不会疼痛了。之所以会手臂都伸不直,说明你平时缺乏力量锻炼。
第4个回答 2019-12-24
医生,我的手臂向后弯提裤子时就痛是怎么回事
相似回答
...还有点硬硬的感觉
手臂都不
能
伸直
这
是怎么回事
啊
答:
应该是过度训练产生的乳酸堆积,肌肉处于无氧呼吸状态生成了乳酸
。不过不必担心,人体可以代谢乳酸,建议24小时后热敷,加速代谢。同时建议你锻炼时注意调节呼吸,逐渐增加运动量,最后多摄入些高蛋白食品,以保证肌肉细胞的需要。(成年后人体肌肉细胞数不会增加,锻炼只是细胞体积变大)...
前面健身练二头三头
肌肉
后,
现在
左
胳膊伸不直
了,尤其打
弯处
!一弯曲一...
答:
肌肉酸痛分为2种,
一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致
,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈...
过度
运动后肌肉
酸痛
怎么
办?
答:
人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后
,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、...
健身后我的左臂肱二头肌一直处于绷紧状态
怎么回事
?
答:
肌肉绷紧是正常的表现,因为你在
锻炼是
触发了你的肌肉,导致肱二头肌一直处于紧张状态,而我们知道,肱二头肌在生理运动中是起到拉伸的作用的,所以当肱二头肌处于紧张状态时
胳膊是伸不直
的。而且,在日常生活中一般来讲右手的使用率则大于左手数倍(左撇子正好相反),所以又臂肌肉在日常生活中已经被...
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