老是为一点小事生气或是焦虑怎么办?30多岁的人了,遇事总不淡定。?

Question

如题所述

Answer 1

一，看到“一切都会过去”这个总规律。不信你想一想从前 的烦恼，你还记住 几个，还那么 重要吗？所以，不要斤斤计较于眼前小事，反正早晚都会淡化，都会过去。没必要浪费时间。要以长远眼光看问题。
二，心理学上，有一个“兴奋灶”的概念，你如果有一件事令你产生情绪的话，你不妨多接触几个其他 的人、事、物，这样，会冲淡你先前突出的“兴奋灶”。当然，这个方法，只是权宜之计。只是提醒你：多接触一些人、事、物，开阔胸襟、视野的话，你的心态也会容易平衡。
三，适当体育运动，户外活动。
四，不快的时候，可以向他人倾诉，或者一起解决问题。