没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦

Question

如题所述

Answer 1

体重变化并不是衡量健身成果的唯一标准，以下是一些可能导致您在锻炼期间没有减轻体重的原因：
1. 饮食不规律：即使您每天去健身房锻炼，但如果您的饮食不健康或摄入的卡路里过多，就很难减轻体重。
2. 增加肌肉量：如果您在锻炼期间增加了肌肉量，那么您的体重可能不会下降，但您的身体可能会变得更紧实和更有形。
3. 水合状态：如果您处于脱水状态，那么您的体重可能会偏高。如果您喝更多的水，您的体重可能会下降，但这并不一定意味着您正在减脂。
4. 运动强度和频率：如果您的运动强度和频率不够高，或者您的运动时间不够长，就很难减轻体重。
5. 身体代谢率：每个人的身体代谢率不同，如果您的代谢率比较高，就需要更多的卡路里来维持体重。
因此，如果您想要减轻体重，需要综合考虑您的饮食、运动强度和频率、水合状态和身体代谢率等因素。同时，建议您耐心一些，坚持锻炼并保持健康的生活方式，这样才能看到持久的结果。

Answer 2

健身的过程其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。本回答被网友采纳

Answer 3

健身减肥需要长时间的坚持，10天的时间效果不是很明显，更何况这段时间内，你的饮食是否得到控制，锻炼的强度是否达到减脂的效果都是一个未知数，可能这些都是你一斤没瘦的关键。希望你天天坚持锻炼，养成良好的健身习惯。望采纳

Answer 4

看锻炼，也看进食的。