锻炼腹肌是否需要先把小肚子的肥肉减掉

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第1个回答 2011-10-13

在锻炼腹肌时也起到减小肚子的肥肉的作用了，腹肌锻炼得来小肚子肥肉自然就会不见的。

第2个回答 2011-10-13

可以试着去进行长跑，让体重下来了，然后进行力量训练。我常年6块腹肌，都是这么进行的

第3个回答 2011-10-14

跑步减脂、仰卧起坐增肌，就这么简单啊，只是腹肌的耐性更强，需要坚持每天练。

第4个回答 2011-10-14

先慢跑15~30分钟～然后再肌肉训练。如果肚腩不是太明显就不用慢跑。本回答被提问者采纳

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