我是高中生很胖了，想减肥

Question

我是高二的学生，现在178CM，有180斤了，我从小就比较胖，胃口也很好，现在是住校的，一周也就四节活动课，不过早上起床可以去跑步，饭量比较好啊，有时总是很贪吃，肚子胸部肉都比较多但衣服穿了也还好，腿太胖了，自己都看不顺眼，想减肥啊！有高人帮忙下么，不要吃药的，还有锻炼的话不要那种每次需要很长时间，可能就熄灯前寝室里做下这样的，食谱也不现实，毕竟学校里

Answer 1

贪吃又怎么能减肥呢？你要学会吃少点，平时见到好吃的就不要那么贪吃啦，为自己瘦瘦的身材想想嘛，还有就是平时吃饭就吃7成饱就OK了！记住哦~
至于运动嘛，看你的身材应该不错哦 178CM的身高 我觉得您应该做一些力量性运动
　　力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。（就是比如跳绳啊）跳绳这个在宿舍里应该有足够的位置吧
跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
你每天在宿舍关灯后跳那个半小时不是问题吧（- -！ 害怕影响到别同学不？）
最后温馨提示下您：减肥这东西呢是一定要坚持下去才能有成效的哦！坚持做到不贪吃，常运动，呵呵，相信不久您能成为一个很man的人哦~呵呵，祝您早日减肥成功，塑造满意身材~