我身高161,体重143，若每天坚持跳绳一小时，一个月瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

配合饮食控制，10斤往上吧，坚持两三个月以上效果更好追问

若是慢跑呢

追答

慢跑最好是变速跑，时快时慢的，减肥效果更好

追问

跑的我都烦了

追答

坚持吧，心态放宽

Answer 2

这个很难说，毕竟只有当你的摄入量小于排出量才能起到减肥的效果，控制饮食，特别是晚饭，另外一小时的运动除了跳绳外，可以用跑步，仰卧起坐等分配完这一小时，这样就不会感觉太累或太枯燥了追问

若这样能瘦多少呢一月

追答

坚持的话瘦个十斤不是问题，但具体还要视你的饮食情况而定

追问

早饭，中饭都吃的少，晚饭不吃

追答

早饭建议吃多点，吃好点

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Answer 3

去健身房吧一个月少个十斤没问题的，健身房可以练到全身每个肌肉本回答被网友采纳

Answer 4

跳一小时很累的，最重要的是坚持，在加稍微控制饮食，

Answer 5