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    • 锻炼身体走上坡台阶半小时对膝盖有损伤吗

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    推荐答案   2015-04-22
    只为锻炼身体，一般不要太厉害的锻炼某些部分，毕竟我们不是吃专业饭的，物极必反这道理都懂塞，上坡别太陡，每天半小时也正常哈
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    跑步机调成上坡对膝盖损伤大吗答：坡度可以选择较平缓的坡度和不加坡度。当你渐渐适应，可以增加快跑的世界和减少休息时间，直到你可以坚持60秒快速坡度跑和只有20秒的恢复。还有一点：如果你有任何膝盖不适，最好不要加坡度。坡度会给膝盖带来更多压力，如果其它肌肉力量不足的话，有可能会引起髌骨综合症（跑者膝）。
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