浅表性胃炎不是很严重,膳食调养大于吃药,吃药不要随便吃,看你胃有灼热感,可能有点伤胃了,你最好去医院做个胃镜看看胃到底怎么样了,然后医生说要吃药就吃他配的药,我能帮你的就是饮食结构的调养,其实饮食结构更加重要,以前我跟你一样,胃不好的时候人没力气,容易疲劳,面黄肌瘦,憔悴,而且会影响心情。
这是我的几点建议:首先要忌口:忌、烟-酸→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻→过甜→冷饮→凉食→油炸→方便食品。
其次不要加重胃的负担,吃要松软的食物,胃的消化率是:流体》松软》固态食物。所以消化不好的话建议多喝喝粥,那些软的食物。
然后你要吃些营养好的食物,优质蛋白食物:牛奶,奶酪,全鸡蛋,牛肉,水产类,大豆(豆浆的消化率很高的)多吃蔬菜瓜果,少吃脂肪高的食物,胃不容易消化。
吃饭要有规律不要什么时候饿了就吃,如果你8点吃的早饭,12点吃的中饭,即使你11点饿了也要等到12点吃,慢慢的就会养成习惯的,吃的话不要暴饮暴食,吃个7,8成饱就好了。晚上睡觉前要少吃食物,晚上不好消化,也不要饿着肚子睡觉。睡觉前喝一杯热牛奶也挺不错的,即可养胃又可安神。
没事的只要好好调养胃就马上好的,浅表性胃炎又不是大病,主要是注意饮食就可以了,二楼将很有道理。
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