各位跆拳道教练请说说跆拳道各考级考试内容，完整的

Question

如题所述

Answer 1

级别类别内容白带 升 白黄带 （九级）礼仪对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着手法上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳腿法走步 弓步 套路四向冲拳 太极一章素质高抬腿 左右提膝理论跆拳道基本国际用语白黄带 升 黄带 （八级）礼仪尊师爱道的认识手法马步冲拳 弓步冲拳腿法上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合套路太极二章素质俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个) 仰卧起坐(男15个 女8个 儿童6个) 双腿提膝(左右个10次)黄带 升 黄绿带 （七级）礼仪对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用手法三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳腿法横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢套路四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法柔韧横、左右竖叉素质俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个) 两头起(男15个 女10个 儿童8个) 背肌(男20个 女10个 儿童8个) 每腿两次左右提膝(各10次) 抱膝跳理论跆拳道基础知识黄绿 升 绿带 （六级）礼仪对朋友的关心认识手法 行进间三七步手刀中位外搁档, 双手刀上搁档砍颈 立掌前击(左右个2次) 腿法侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢套路太极四章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质俯卧撑(男20个 女15个 儿童10个) 两头起(男20个 女12个 儿童3个) 立卧撑跳(男15个 女10个 儿童6个) 换式跳理论跆拳道基础知识绿带 升 绿蓝带 （五级）礼仪对前辈的敬意手法下搁档立拳下捶(左右各2次) 弓步背拳 三七步外腕外搁挡腿法前旋踢(配合发声) 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢套路太极五章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质抱膝跳(男15个 女10个 儿童8个) 拳卧撑(男15个 女6个 儿童4个) 快速转身左右横踢脚靶(左右各4次,配合发声) 蹲起 控腿理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战绿蓝带 升 蓝带 （四级）礼仪对祖国的忠心手法行进间单手刀上位外搁档(左右各2次) 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳腿法后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢（前腿勾踢\后腿勾踢） 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢套路太极六章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20个 女15个 儿童10个)理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战蓝带 升 蓝红带 （三级）礼仪强调谦虚礼让的学习态度手法单手掌中位内搁档(左右各2次) 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路太极七章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 立卧跳转体 360度踢(男10个 女8个 儿童4个) 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个 女8个 儿童6个)理论跆拳道基础理论功力正拳破1块板 横踢破1块板实战实战蓝红带 升 红带 （二级）礼仪进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握手法外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御腿法后旋踢 任意组合腿法(男3种 女3种 儿童2种) 360度横踢+后旋踢（抽查） 横踢+后旋踢（抽查） 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋套路太极八章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 俯卧撑击掌(男8个 女5个 儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组 女4组 儿童3组) 指卧撑(男8个 女4个 儿童2个)理论裁判规则 跆拳道基础理论功力手刀破2块板 后踢破1块板实战实战红带 升 红黑带 （一级）礼仪成熟修炼者的忠,孝,礼,义,智,信,仁,爱的全面综合素质提高要求手法双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御腿法横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种（单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢套路高丽 任抽所学的太极章法理论裁判规则 跆拳道技术理论（含论文一篇）功力腾空二段前踢(男3块 女2块 儿童1块) ) 60度横踢(男3块 女2块 儿童1块) (抽查) 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板实战平级实战 与高级别实战

Answer 2

由初学者到恶升初段有三种课程
第一种：18个月的课程。要求每天学习1小时或半小时，一周六天，共计702学时。

第二种：30个月的课程。要求每天学习1小时或半小时，一周三天，共计585学时。

第三种：12个月的课程。要求每天学习4小时，一周六天，共计1248小时。

入段后各段位晋升所需的年限
各段信晋升所需的年限见“升段年限表”。

一段 1.5年 二段 2年 三段 3年 四段 4年 五段 5年 六段 6年 七段 7年八段 九段

晋级考核的内容和标准　
初学者由十级至一级各级的晋级考核可在其练习的跆拳道馆中进行。

一段至三段的晋级考核，须由国家跆拳道协会组成一个3至7人的晋级委员会进行考核。

四至八段的晋级考核，须由世界跆拳道联盟晋级委员会进行考核。

晋升九段，须由世界跆拳道联盟组成一信特别委员会进行评审。

每个等级都有相应的考核内容，一般考核型、击打技术和功力三方面的内容。但儿童先手不参加功力的考核，以免造成骨骼和肌肉的损伤。参加晋级考核的选手其平均考核成绩达60分就可及格通过。每超过或低于及格分数10分的将相应地升级或降级。

跆拳道练习者的腰带是根据其技术等级不同而有所区别。通常初学者系白带，六级至四级系蓝带，三级至一级系红带。入段后系后系黑带。

　　

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黄带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服）
　　　　　　　　　2、品式：太极一章
　　　　　　　　　3、步法：
　　　　　　　　 a.前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声）
　　　　　　　　　b.前交叉步、后交叉步（各2组，配合发声）
　　　　　　　　　4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）
　　　　　　　　　5、腿法：
　　　　　　　　　a.原地正踢（左右各5次，配合发声）
　　　　　　　　 b.后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声）
　　　　　　　　　c.前踢脚靶（左右各5次，配合发声）
　　　　　　　　　6、体能：
　　　　　　　　　a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）
　　　　　　　　　b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）
　　　　　　　　 c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
　　　　　　　　　7、考试：叠道服（两人一组）
　　　　　　　　　8、整理道服，行礼，退场。 　　　　　　　　　黄绿带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　　2、品式：太极二章
　　　　　　　　　3、基本功：三次上段攻防技术
　　　　　　　　　4、拳法：直拳击靶左右各3次
　　　　　　　　　5、腿法：
　　　　　　　　　a.后腿横踢（左右各3次）
　　　　　　　　　b.原地侧踢（左右各3次）
　　　　　　　　　c.后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
　　　　　　　　　d.横踢脚靶（左右各3次）
　　　　　　　　　6、体能：
　　　　　　　　　a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）
　　　　　　　　　b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）
　　　　　　　　 c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个）
　　　　　　　　　d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）
　　　　　　　　　7、整理道服，行礼，退场 　　　　　　　　　绿带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　　2、品式：太极三章
　　　　　　　　　3、基本功：
　　　　　　　　　a.三次中段攻防技术
　　　　　　　　　b.柔韧：两腿交换竖叉
　　　　　　　　　4、腿法：
　　　　　　　　　a.高位横踢（左右各2次）
　　　　　　　　　b.后踢（左右各2次）
　　　　　　　　　c.后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
　　　　　　　　　d.后腿横踢接后踢（左右各2次）
　　　　　　　　　e.后踢脚靶（打脚靶左右各2次）
　　　　　　　　　5、体能：
　　　　　　　　　a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个）
　　　　　　　　　b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）
　　　　　　　　　c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）
　　　　　　　　　7、整理道服，行礼，退场 　　　　　　　　　绿蓝带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　　2、品式：太极四章
　　　　　　　　　3、基本功：
　　　　　　　　　a.高位格挡接侧步直拳
　　　　　　　　　b.柔韧：横叉
　　　　　　　　　4、腿法：
　　　　　　　　　a.下劈腿（左右各2次）
　　　　　　　　　b.跳劈（左右各2次）脚靶
　　　　　　　　 c.滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶
　　　　　　　　 d.滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶
　　　　　　　　　e.一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）
　　　　　　　　 （必须包括横踢、下劈、后踢、腿踢、侧踢、前腿下劈接后腿横踢）
　　　　　　　　　5、体能：
　　　　　　　　　a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）
　　　　　　　　　b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）
　　　　　　　　 c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
　　　　　　　　　6、整理道服，行礼，退场。 　　　　　　　　　蓝带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　　2、品式：太极五章
　　　　　　　　　3、基本功：
　　　　　　　　　a.中段手刀外展格挡对拆
　　　　　　　　　b.倒立 （两人一组辅助六秒）
　　　　　　　　　4、腿法
　　　　　　　　　a.旋风踢（左右共2次）
　　　　　　　　　b.双飞踢（左右共2次）
　　　　　　　　　c.腾空侧踢（左右共2次）
　　　　　　　　　5、体能
　　　　　　　　　a.拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）
　　　　　　　　　b.俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）
　　　　　　　　　c.双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
　　　　　　　　 6、2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极
　　　　　　　　　动进攻得分）要求学院严格执行场上口令
　　　　　　　　　7、整理道服，行礼，退场。 　　　　　　　　　蓝红带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　　2、品式：太极六章
　　　　　　　　　3、基本功：
　　　　　　　　　a.手刀内格接撞肘对拆
　　　　　　　　　b.双手侧翻（共2个）
　　　　　　　　　4、腿法：
　　　　　　　　　a.旋风踢（左右各2次）
　　　　　　　　　b.双飞踢（左右各2次）
　　　　　　　　　c.腾空侧踢（左右各2次）
　　　　　　　　　5、体能：
　　　　　　　　　a.拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）
　　　　　　　　 b.双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）
　　　　　　　　 6、实战基本技术（穿护夹、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）：
　　　　　　　　　a.滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
　　　　　　　　　b.后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
　　　　　　　　　c.后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
　　　　　　　　　7、2分钟实战，得分制，2分以上及格。
　　　　　　　　　8、整理道服，行礼，退场。 　　　　　　　　　红带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　　2、品式：太极七章
　　　　　　　　 3、基本功：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
　　　　　　　　　4、腿法：
　　　　　　　　　a.腾空后踢
　　　　　　　　　b.三飞踢（左右各2次）
　　　　　　　　　使用两个脚靶：
　　　　　　　　　a.三飞击靶（左右各2次）
　　　　　　　　　b.双飞接后摆踢（左右各2次）
　　　　　　　　　c.前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
　　　　　　　　　d.后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
　　　　　　　　　5、体能：
　　　　　　　　　a.俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个）
　　　　　　　　 b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5个，女4个，儿童3个）
　　　　　　　　　c.指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）
　　　　　　　　　6、实战裁判（抽签回答问题）
　　　　　　　　 7、实战（两分钟两回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则） 　　　　　　　　 8、整理道服，行礼，退场。 　　　　　　　　　红黑带
　　　　　　　　　1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　　　　　　　 2、品式：太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。
　　　　　　　　　3、自卫术（任选2个动作）
　　　　　　　　　4、腿法：（用两个脚靶）
　　　　　　　　　a.旋风踢接后踢（左右各2次）
　　　　　　　　　b.三飞踢接后摆腿（左右各2次）
　　　　　　　　　c.横踢接双飞接后踢（左右各2次）
　　　　　　　　　d.前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢
　　　　　　　　　5、体能：
　　　　　　　　　a.指卧撑（男8个，女8个，儿童6个）
　　　　　　　　 b.左右腿蹲起腾空脚踢前踢（男10个，女5个，儿童4个）
　　　　　　　　　6、裁判规则：实战裁判并由考官提问
　　　　　　　　　7、实战（2x3分钟，4分为及格，穿护具）
　　　　　　　　　8、整理道服，行礼，退场。