可能是你吃富含维生素的东西太少了，要止痛的话药店有卖那种口腔溃疡的含片，像麻药一样，含在嘴里就一点也不疼了！给你几个食疗小方法吧！
莲子甘草茶
配方：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。
制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。
功效：清心泄热。
用法： 代茶频饮。
鲜藕萝卜饮
配方：生萝卜数个，鲜藕500克。
制法：上二者捣烂绞取汁液。
功效：清热除烦，生津止渴。
用法：含漱。每天数次，连用3日。
还有几个方法：
硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40－80毫克，1日3次，一般连用5－7天即可痊愈。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1－2次，可治口腔溃疡。
核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
治疗小贴士
1．用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2-3天痊愈。
2．将少许白糖涂於溃疡面，每天2-3次。
3．用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持2-3天后，创口即可愈合。
4．含服华素片，每次1-2片，每日3-4次，注意多喝水。
希望可以帮到你，祝你早日康复！
参考资料：百度百科