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转呼啦圈的坏处有哪些?
我是一个非常喜欢转呼啦圈的BOY,他们说一些转呼拉圈容易让五脏六腑移位等等。。。。。!求一套转呼啦圈的合理方法!。。。说得好的我会多加分的!。
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推荐答案 2011-09-23
有关报道显示,以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后,突然感到左腹部疼痛不已,并伴有冷汗、呕吐等症状。运动停止后,症状并未减轻反而逐步加剧,后经医院检查诊断为旋转呼啦圈时导致的脾脏破裂大出血,经手术治疗后才得以康复。还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛,经医院检查为左侧髋骨关节断裂。针对这样的情况,专家指出,群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询,要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则,做好充分的准备活动,让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。专家强调,呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果,还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。
转呼啦圈的注意事项:
1、饭前饭后1小时之内不运动;不将呼啦圈放在脖子上运动;儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍;女性孕期、月经期避免运动。
2、呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧。
3、运动频率:每周4~6次,每次2~3组,每组2~3分钟,组间休息2~3分钟,一般不超过45分钟。
4、需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/rnnnrnneB.html
其他回答
第1个回答 2011-09-24
呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以如果选择的呼啦圈是重量适当的话,一般上不会有太大的影响!现在,新出的弹簧呼啦圈,由于弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成,增强了产品本身的柔软性,在练习和使用时,不会弄疼或伤到腰腹部肌肉和皮肤,只要整个身体协调的运动,就可以推动圈子转动,不会有肌肉拉伤或扭伤的事情发生。所以,只要转之前做些拉伸运动,开始后转得幅度慢慢变大就不用担心这些问题的。
第2个回答 2011-09-27
腿腿容易长肌肉
第3个回答 2020-04-25
您的浏览器不支持HTML5视频
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扭呼啦圈有什么坏处
和好处???
答:
转呼啦圈的坏处1.呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实
,并且,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。2.拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长...
呼啦圈的
好处与
坏处?
答:
你好!转呼啦圈的好处有
促进胃肠功能
、锻炼腰部和腹部肌肉的承受力量、
减肥
等。
转呼啦圈的坏处有腰部肌肉损伤、腰肌劳损等
。转呼啦圈是一种全身运动,从一定程度上可以起到锻炼身体、控制体重的作用,但也会给身体带来不良影响,转呼啦圈的好处有;1.促进胃肠功能:转呼啦圈可以增加肠道蠕动、促进排便功能、缓...
转呼啦圈的
好处与
坏处
分别
有哪些
呢?日常转呼啦圈要注意
什么?
答:
呼啦圈的缺点
01脊柱压力,血管分裂的风险
呼啦圈运动,单纯依靠腰部力量锻炼,并不能达到全身
减肥
的效果。 由于呼啦圈是靠腰力摆动,所以正好在胸腰的交界处。 如果扭得太厉害,就会对腰、腹、脊椎造成过大的压力,最终导致血管破裂。02
内脏损伤风险
有人说转呼啦圈
会引起内脏移位
,其实不然,但是呼啦圈...
呼啦圈的危害
性
有哪些?
答:
3、 转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,
容易造成或加重腰肌劳损
,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。呼啦圈
减肥
的注意事项:1、控制...
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