第1个回答 2011-11-13
其实我觉得不需要练得像李小龙那样的,他的肌肉训练几乎是超出了人体的极限,也因为体自身的个别原因,英年早逝。你想和他一样吗?还有,其实对于肌肉的训练,就是坚持。你可以给自己做出一个规划表,适合自己的规划表。每天坚持不断的训练,加强脂肪的消耗,多食素食。这样的话,总有一天会练出一身性感的肌肉。记住,一餐不可能吃成胖子,肌肉不是一天两天练出来的,重在坚持。
第2个回答 2011-11-03
每天坚持练哑铃,7.5kg的一组50下,大概做3,4组,一个月能成形不过没有力气,坚持下去就行了本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2011-11-10
你可以试试这样,用头和脚支撑身体,每天30分钟,记住一口气,段了不算,当然一开始不可能,慢慢加把。什么时候你可以了,你的身体我保证会大不一样,我练的就是这个。
第4个回答 2011-11-03
劝你还是放弃吧,要练到李小龙先生的肌肉就等于过早的消耗人类的体能
他的训练早已经超出人类身体所承受的阶段了,在他死后医生竟然没有在他身上找到一点的脂肪。不过锻炼肌肉还是有很多方法的
第一,每日一个小时以上的有汗运动
第二,坚持不懈
第三,最好是跑步,不过效率慢