第1个回答 2011-11-03
短跑主要练大腿 当然小腿也很重要
起跑时很需要小腿的爆发力 可以通过一般地提踵或负重提踵练习 当然脚尖着地的慢跑也是个不错的选择（我试过）
途中跑和冲刺跑主要靠大腿力量 既需要爆发力也需要耐力（100米） 可通过负重蹲起来提高（最好不要练蛙跳 它对膝盖伤害很大）
所以这个看你怎么练,
第2个回答 2011-11-03
都不快，要长得快你还是去打羽毛球吧，个个小腿难看的要死
第3个回答 2011-11-03
我觉得长跑只会使你的肌肉更结实，并不长什么肌肉，相反只会让一些鳌肉退去，让体型更优美。而当你有力量了，体能提升了，肌肉自然就有了。因为我也是一个比较擅长长跑或短跑的。并且每个星期都要环城跑一次，大约十几公里。历时一般在四五十分钟以内。参加过很多短跑赛，成绩也都不错。
第4个回答 2011-11-03
我觉得短跑长小腿肌肉快，短跑需要爆发力
第5个回答 2011-11-04
不是通过跑来长肌肉块，是经过系统的腿部训练而达到预期效果以后，对齐长短跑的训练进行不同的训练计划安排，这样肌肉的形状才能不一样