邵武到宁，应该不会经过周宁的，具体路线，百度地图如下：
驾车路线：全程约341.7公里
起点：邵武市
1.南平市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，沿新建路行驶130米，左转进入五四路
2) 沿五四路行驶100米，左转进入五一九路
3) 沿五一九路行驶210米，过右侧的联昌大厦约190米后，右转进入华光北路
4) 沿华光北路行驶500米，过左侧的烟草大楼约100米后，直行进入华光路
5) 沿华光路行驶30米，直行进入华光路
6) 沿华光路行驶160米，在第3个出口，左转进入熙春中路
7) 沿熙春中路行驶140米，过右侧的交通大厦约230米后，进入熙春东路
8) 沿熙春东路行驶120米，过右侧的人民广场约90米后，直行进入熙春东路
9) 沿熙春东路行驶90米，在第2个出口，直行进入熙春东路
10) 沿熙春东路行驶990米，左前方转弯进入福兰线
11) 沿福兰线行驶3.3公里，右前方转弯
12) 行驶50米，右前方转弯
13) 行驶1.3公里，朝武夷山/上饶/杭州/建阳方向，右前方转弯上匝道
2.沿匝道行驶430米，直行进入浦建高速
3.沿浦建高速行驶60.4公里，朝宁德/浦城/南平/宁上高速方向，稍向右转进入下坝枢纽互通
4.沿下坝枢纽互通行驶820米，直行进入宁上高速
5.沿宁上高速行驶8.8公里，直行上匝道
6.沿匝道行驶690米，直行进入京台高速
7.沿京台高速行驶3.6公里，朝政和/松溪/屏南/福安方向，稍向右转进入松柏枢纽立交桥
8.沿松柏枢纽立交桥行驶1.1公里，直行进入宁上高速
9.沿宁上高速行驶223.4公里，直行进入湾坞枢纽
10.沿湾坞枢纽行驶1.2公里，直行进入沈海高速
11.沿沈海高速行驶21.0公里，在宁德北/漳湾出口，稍向右转上匝道
12.沿匝道行驶750米，直行
13.宁德市内驾车方案
1) 行驶470米，朝宁德/G104/福安/白水洋方向，右转
2) 行驶3.0公里，朝宁德/G104方向，左转进入京福线
3) 沿京福线行驶7.3公里，过右侧的蕉城水利防汛大楼约110米后，直行进入京福线
4) 沿京福线行驶130米，过右侧的广源大厦约100米后，在第3个出口，左转进入署前路
5) 沿署前路行驶370米，左后方转弯
6) 行驶20米，右转
7) 行驶60米，到达终点
终点：宁德市