快走和慢跑有何区别

Question

本人因膝盖痛，不能天天坚持慢跑，所以医生建议我快走。我不清楚快走和慢跑有何不同之处。

Answer 1

首先，二者都是很不错的有氧运动，
但区别在于，
1、慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高

2、慢跑的运动效果和减肥效果更快更好
3、慢跑更容易对身体造成损伤，包括膝盖和腰背，主要是膝盖
4、慢跑适用性没有快走广，老年人、有一定疾病（比如心脏病）的人以及很胖的人不适合慢跑，但可以考虑快走运动

Answer 2

其实道理跟跑步和走路是一样的...虽然2种都可以达到健身的效果..但是跑步的时候震动比走路是的大很多。..如果你是膝盖不好的话..少震动当然对它比较好拉。.而且..对女生来说..用快走健身比较好..因为不容易把小腿变粗

Answer 3

跑步对腰椎不是很好，快走的话不会伤到腰椎吧，我去健身的时候都选择快走的，和慢跑得效果差不多本回答被提问者采纳

Answer 4

对,我也是用快走瘦身的,比跑步不容易使小腿变粗

Answer 5

身体有腾空才叫跑.