怎样保护崴过的脚踝？

Question

患者信息：男 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我以前打篮球把脚崴了，左脚，后来打球运动什么的就感觉容易受伤。现在有班级的一系列比赛要打，我很担心我的脚踝。有什么方法能保护脚踝不再受伤？

Answer 1

以前我打球也崴过脚,要比你频繁的多,有时走路踩上个小石子，脚都崴一下。
1、你的骨头没有事情，应该是伤到韧带了,哪个东西X光片是照不出来的,我们的脚踝其实是没有多少肌肉包裹的,主要是几根韧带,如果哪个地方老受伤,韧带就会变的松弛,没有足够的力量把我们的骨头包裹起来.有点像皮筋时间久了失去任性,我们的韧带也是那样,这样的话不注意就有可能再受伤.

2、你可以咨询医生，去医院买些纱布就是绷带,把你的脚踝人为的掺起来,因为现在你的脚踝很"松"了,这样可以起固定的作用,像那些篮球运动员受伤了都是要打绷带的,虽然这样很麻烦,但是这样你走路的时候可以减少你再次受伤的概率.

3、另外医生给你的药必须要服用的,多为外敷，每天睡觉前涂抹患处，连续擦7-8分钟有热感。至于什么时候能够恢复那真的是因人而易了,

我建议你还是缺席几场比赛吧，毕竟不是专业运动员。我就是当初不注意成了习惯性崴脚，没办法掺了半年的绷带,年龄大了现在已经不在打蓝球了.但是路走久了,我的右脚还是多少有点不舒服.
所以等你脚好了一定要注意了:
1加强脚步力量训练,你的力量还不够.
2是最好停几个月的篮球，如果非打不可就只能给脚打绷带了。
3即使好了以后再打球也不要那么拼命了,只用8成力,再受伤的话就成习惯性崴脚了,到那时可能路边的一个小石子都能崴你一下,会影响到你正常的生活,这个我是身有体会的.

最后祝你早日康复吧!

Answer 2

注意保养，你貌似有习惯性扭伤倾向。
1、经常保暖，冬天晚上睡觉前烫脚，睡觉最好穿袜子，如果白天运动较多，建议擦点药酒按摩
2、运动前做好保护工作，护踝用品，或者缠点纱布，切忌要经常保暖，受伤后寒气容易倾入骨头里

Answer 3

一定要买个护踝，买个好点的，我脚踝骨折过，带上护踝打球放心多了，尤其是内线要抢板要盖帽的，最容易扭伤了。说起来挺悲剧的，就因为上次打球图省事没带护踝，那天就崴了，现在我打着石膏上网呢~~我也是左脚，这是第二次伤了，我要考虑以后打不打球了~~呵呵

护踝有LP，还有好像叫迈克达威~~~这两个牌子比较专业，LP性价比比较高，一般一百多块的效果就很好~

Answer 4

护踝绑好，鞋尽量紧，尽量少突破，多组织！

Answer 5

打球崴到脚踝，第一时间到底该怎么处理？打球崴到脚踝，第一时间到底该怎么处理？打球崴到脚踝，第一时间到底该怎么处理？