揭秘预防近视的六要五忌，守护视力健康
视力健康不容忽视，预防近视的小常识是每个孩子和家长都应该了解的必备知识。下面，我们一起来探讨六项关键要点和五项需要避免的行为，助你科学保护视力。
六要
重视用眼卫生 - 眼睛是心灵的窗户，确保每次用眼后清洁双手，避免尘埃和细菌侵扰。
坚持眼保健操 - 每天定时做眼保健操，舒缓眼肌，促进血液循环。
劳逸结合，充足睡眠 - 确保每日8小时的高质量睡眠，让眼睛在休息中得到充分恢复。
均衡营养，适量运动 - 饮食中多摄取富含蛋白质、钙、磷的食物，如鱼、蛋、奶，减少糖分摄入，防止近视加深。
定期视力检查 - 定期去专业机构检查视力，发现问题及时纠正，预防近视加深。
科学安排学习休息 - 每隔45-60分钟学习后，休息5-10分钟，做眼保健操或远眺。
五不要
避免过度疲劳 - 避免长时间连续用眼，定时休息，防止眼睛过度劳累。
忽视眼保健 - 眼保健操不仅限于课间，应成为日常习惯，不能流于形式。
忽视营养平衡 - 不要偏食，保持饮食多样性，避免糖分过量导致视力问题。
不良用眼习惯 - 远离电子产品过近阅读，光线过暗或过亮都对眼睛有害。
忽视定期检查 - 眼睛变化要及时察觉，不能等到视力问题严重才去就医。
保护视力，从日常生活的小事做起，让我们共同呵护那一双明亮的眼睛，让未来的世界更加清晰。记住，预防近视，从现在开始！