10岁女生才1米39怎么办，个子矮小如何通过锻炼增高，如何补充营养快速增高？

Question

如题所述

Answer 1

10岁女生身高1米39，虽然稍微偏矮一些，但是还处于正常范围内。如果想要通过锻炼和补充营养来促进身高增长，可以参考以下建议：
1. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素D和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆类等。同时要保证饮食均衡，不要偏食或挑食。
2. 多做运动：运动可以促进骨骼生长和发育，如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，还可以通过瑜伽、伸展等拉伸运动来帮助身体长高。
3. 保证充足的睡眠：生长激素主要在睡眠中分泌，保证充足的睡眠有助于促进身高增长。
4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于促进身体发育和身高增长。
5. 定期检查：定期检查身高和发育情况，及时了解身体状况，如有需要可以寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，身高增长是一个长期的过程，需要持之以恒地付出努力。同时，每个人的生长发育都有所不同，不要过度追求身高增长速度，以免对身体造成不必要的负担。

Answer 2

坚持每天喝点牛奶，可以练习打篮球或者跳高这些都是有办法让孩子长高的，如果在家的话也可以多跳一跳，摸门框

Answer 3

信我每天睡前30分钟喝一袋长腿鹿真的可以长高 ，我女儿坚持了2个多月已经长了将近3厘米的，长腿鹿是益生谷旗下专注儿童成长的高阶营养，你可以去益生谷天猫旗舰店了解看看，配方和含量都挺厉害的