小儿腿抽筋的原因和预防

Question

如题所述

Answer 1

小儿腿抽筋是指小儿腿部肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，引起腿抽筋的常见原因主要有：缺钙、受凉、姿势不当、肌肉疲劳等。本文将为您介绍小儿腿抽筋的原因和预防方法。
🥛缺钙
儿童处于生长发育阶段，身体对微量元素的需求较高，容易缺钙。建议家长给孩子适当补充钙和维生素D，维生素D是能促进钙盐溶解，帮助吸收钙离子。多吃含钙和维生素D的食物，如奶制品、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等。
❄️受凉
随着温度逐渐降低，孩子爱蹬被子，极易受凉。
🧘‍♀️姿势不当
不正确的姿势导致小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉“被动挛缩”。不要长时间维持一个姿势，避免神经血管受压。
🏃‍♂️肌肉疲劳
长时间走路或运动，使下肢过度疲劳会引起乳酸堆积；睡眠休息过多过长，肌肉长时间放松，使二氧化碳堆积等。
👨‍⚕️预防方法
腿部经常肌肉痉挛，平时可适量补钙，多晒太阳，注意腿部保暖，注意体位的变化，不要长时间维持一个姿势，避免神经血管受压，也可以做腿部肌肉的热敷、按摩，加强腿部的血液循环，若以上方法无法改善，建议及时到医院检查治疗。