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爬坡一小时好还是跑步半小时好
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推荐答案 2023-12-02
爬坡一小时好。
1、运动量大：爬坡属于一种全身性运动，能燃烧全身脂肪，运动量较大。跑步半小时的运动量越小。
2、消耗热量多：爬坡一小时能锻炼全身肌肉，在上坡的过程中可以产生更高的能量消耗。跑步半小时的能量消耗没有爬坡一小时多。
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