麻烦您计算一下热量，我现在104斤，身高167，。我每天都差不多吃这么多，能减肥嘛？我想瘦到94斤、要多...

Question

麻烦您计算一下热量，我现在104斤，身高167，。我每天都差不多吃这么多，能减肥嘛？我想瘦到94斤、要多久呢？

早。牛奶燕麦红枣粥 火龙果一块
中。水煮蛋一颗 二十颗杏仁
一份蔬菜
晚。皮蛋瘦肉粥一小碗 烤秋刀鱼

Answer 1

.....你吃的，够少了
这种食谱网上流传的，大都有问题。如果真得这样吃大概会导致贫血，营养不良，身体机能下降。
很明显人体本身所需的营养元素都不够。各种维他命也摄入不够。
长期以往，会引起很多毛病

Answer 2

节食减肥会反弹，你这样吃可以了，应该再加适当的运动，不使手脚胳膊变粗的运动好像游泳了比较好，也可以做健身操。