常吃素营养不良吃什么补充营养较好？

Question

如题所述

Answer 1

经常吃素的人想要补充蛋白质，可以吃些豆制品、燕麦之类的。当然也可以去吃像蛋白粉这样可以补充蛋白质的产品。蛋白粉中含有大量的蛋白质，可以吃汤臣倍健蛋白粉，里面的蛋白质含量有80%。素食者平时可以吃些蛋白粉来帮助补充蛋白质，可以避免出现缺乏蛋白质的情况。

Answer 2

你好，营养不良可以通过饮食和就医来改善。
改善营养不良，首先可以在饮食方面进行重新调整，每餐的营养结构均衡，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
还根据个人具体情况选择合适的中药进行调理。同时还要注意一定要保持良好的心态，建立合理的饮食习惯，少食多餐，清淡有营养。
希望可以帮到你。

Answer 3

摄入不足偏食，如果胃口没有问题，每天三餐要定时定量，荤素搭配。最好不要经常熬夜，不要暴饮暴食，早上要养成吃早餐的习惯，吃饭的种类可以丰富点，可口、易于消化。平时可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉或者鸡肉，新鲜的蔬菜或者水果。