胶原蛋白要不要补,怎么补?
多喝牛奶,多吃苹果,注意睡眠质量,切记不要熬夜,晚上少吃甜食,注意防晒。
另可抹一些乳霜之类的东西,少抹化妆品,向你推荐苏州绿叶公司的产品,品质我可以向你保证的,所有产品都不含荧光剂,您可放心使用,绝无任何添加剂,绝对的物美价廉。
以下是我搜集到的一些资料,希望能帮助到您 。
吃鱼皮补充胶原蛋白。鱼皮中的胶原蛋白含量很高,而且脂肪含量较少,所以,女生适当的吃点鱼皮可以起到补充胶原蛋白的作用。鱼皮吃法还是很多的,其中有一道菜叫凉拌鱼皮,口味就不错,鱼皮切忌油炸,油炸后吃起来就不太健康了。所以,选择正确的方式来食用鱼皮对补充肌肤的胶原蛋白是有益的。
吃猪蹄补充胶原蛋白。大家都知道吃猪蹄补充胶原蛋白是很好的。猪蹄含有丰富的胶质,有满满的胶原蛋白,但是,您要注意了,因为猪蹄的脂肪含量过高,您一定要少量食用,适当补充就好,以免食用过多的脂肪而对身体健康造成伤害,那就得不偿失了。
吃银耳补充胶原蛋白。都知道燕窝、鱼翅是滋补的上上之品,但是由于其价格偏高,让一般百姓只能对其望而怯步。而银耳则不同,价格亲民实惠,可以长期食用,也是补充胶原蛋白的佳品,可以把银耳、红枣和莲子做成羹汤。每天食用,坚持一段时间一定会看到肌肤的完美蜕变的。
喝液体胶原蛋白或粉状胶原蛋白。
无论是液体胶原蛋白还是粉状胶原蛋白都是胶原蛋白的提取物。纯度自然要比食物中摄取的胶原蛋白含量高。个人认为还是液体胶原蛋白更容易被人体吸收。无论选择哪种形态的胶原蛋白,一定要选择正规品牌口碑好适合自己的,才能真正达到放心补充胶原蛋白的目的。