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背部肌肉怎么拉伸？
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推荐答案 2020-06-13
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10，重复3次，并换腿。
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背部肌肉拉伸
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