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如何正确的发泄负面情绪?
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第1个回答 2020-10-16
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如何正确的发泄负面情绪?
视频时间 00:51
当你有
负面情绪
时,你
的发泄
方式是什么?
答:
二、诉诸写作
如果有些人觉得自己不善言谈,自己的心事和隐私在没有安全感的情况下向别人吐露出来,不妨换一种方式发泄,那就是
诉诸文字,也就是字画
,向自己倾吐自己的感受。三、
大哭一场
心理学家认为,内心压力导致情绪失衡,哭可以恢复你的平衡,消除中枢神经系统的紧张。人哭的时候会把内心的压力...
如何发泄负面情绪
答:
1、给自己时间缓冲
。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时,先不要冲动,给自己内心一段时间,例如可以默数十下,让自己的情绪先平静下来,这样能够减少自己冲动的机会。2、
转移注意力
。如果长期因为一个人,或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中,那么这时放下让自己烦恼的事情,通过做别的事情...
如何发泄
自己
的负面情绪?
答:
发泄
自己
的负面情绪
有以下方法:1、 跟朋友倾诉让知心的朋友知道你的事,为你分担。当产生不良情绪时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,一番心事倾述,消极情绪烟消云散。“快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,可以减轻痛苦。”2、 运动锻炼身体当你大怒时,可以干些体力活,也可以到操场上...
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