经过漫长的夜晚，长时间没有补充水分，人体肯定是会缺水的，特别是细胞的正常代谢和活动都需要水分来维持，所以每天早晨身体是十分需要水的，这时候身体血液黏稠度会很高，可能浑身没力，起床困难，这都是正常的，所以营养学家建议每人每天早起喝一杯水为宜。
早期喝水的意义在于可以及时补充体内缺少的水分，可以降低血液粘稠度，让人更清醒，身体更流畅，而且还能给于胃肠信号，让他们开始做好一天工作的准备，这是可以稍微刺激肠道一下，增加便意，还能更好地排便。所以，早期喝水是很必要的。
至于喝什么水好，最好还是白开水，如果是淡盐水的话，毕竟其中有盐，盐也会帮助增加血管渗透压，排除水分（所以盐吃多了容易口渴）本来血液粘稠度较高，这时候再让体内失水的话就是反效果了，如果空腹和淡盐水，也可使过多的钠离子在体内滞留，钠使细胞外液量增加而使血压增高；细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，导致细胞内钠离子也增多，随之出现细胞内水肿。小动脉壁平滑肌细胞的肿胀致管腔狭窄，总外周阻力加大，血压增高。所以最好还是不要喝淡盐水。
另外也最好不要喝甜饮、浓茶或者味道较重的饮品，身体的代谢和消化系统的工作还没有完全被激活，这时候如果摄入口味较重的饮品可能会引起肠胃不适或者导致更加口渴的情况，另外，有人认为蜂蜜水很管用，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
谢邀。早晨起床后空腹喝水有很多好处，但是不需要喝淡盐水，最好是温热的白开水。
谢邀。早晨起床后空腹喝水有很多好处，但是不需要喝淡盐水，最好是温热的白开水。
早晨睡醒之后喝一杯水，可以缓解血压飙升，降低血液黏稠度，预防脑血栓的发生。
喝水最好是温热的白开水，切忌喝凉水。床头柜上放一个保温杯，一般晚上倒入95℃的水，6~8小时后，水温可在30~40℃，清晨起来喝，温度刚好。
一杯水的量在100~200
毫升，可根据需要灵活掌握。
除了早上起床后空腹喝水，推荐您睡前准备2杯水，对稀释血液、预防心血管意外有特别的意义。
除了早上起床后空腹喝水，推荐您睡前准备2杯水，对稀释血液、预防心血管意外有特别的意义。
睡前1杯水：
晚上睡觉前半小时左右要喝一杯水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠。
睡前1杯水：
起夜1杯水：
半夜起来上厕所后要喝一杯水，可以缓解口渴，稀释血液，改善血液循环，尤其在干燥的季节更为重要。但此时切忌喝凉水。如果不是非常渴，喝半杯也行。
起夜1杯水：
早上起床喝温开水就好，淡盐水还是等运动完喝比较好