第1个回答 2020-06-04
身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
减少疾患
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
健身减肥
目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。
愉悦身心
经常走路锻炼是天然的镇静剂，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
打开经络
经常坐在办公室工作，或很少户外活动，必然经络僵硬了，全身都不舒服，经常走路锻炼，能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通，全身自然会放松。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
减少疾患
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
健身减肥
目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。
愉悦身心
经常走路锻炼是天然的镇静剂，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
打开经络
经常坐在办公室工作，或很少户外活动，必然经络僵硬了，全身都不舒服，经常走路锻炼，能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通，全身自然会放松。
第2个回答 2020-06-04
预防便秘
现在的人多多少少都会有便秘的情况，主要是平时都是久坐不动的，肠胃蠕动的慢，新陈代谢降低，不能及时的将体内的垃圾和毒素排出去，就会导致便秘的情况，那现在每天走一个小时的路，就可以加大腰部和胯部的转动，带动着全身都在运动，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，促进排便，可以达到预防便秘，减少直肠癌的发生。
有助于改善心脑血管功能
这个主要是现在的中老年人，他们的身体随着年纪的增长，体内的各个机能都处在一个退化的状态，就要多锻炼，太剧烈的运动做不了，就可以选择走路，不会太难，也都能承受的住，走路是可以增强活性，身体在运动的时候，体内的血管收缩和舒张会加大，毛细血管会增多，会使血管可以更加顺畅的到达到身体的每个部位，而且身体的每个组织细胞都会获得更加充足的氧气和营养物质，有利于提高身体肌肉的耐力，促进血液的循环，有助于改善心脑血管功能。
现在的人多多少少都会有便秘的情况，主要是平时都是久坐不动的，肠胃蠕动的慢，新陈代谢降低，不能及时的将体内的垃圾和毒素排出去，就会导致便秘的情况，那现在每天走一个小时的路，就可以加大腰部和胯部的转动，带动着全身都在运动，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，促进排便，可以达到预防便秘，减少直肠癌的发生。
有助于改善心脑血管功能
这个主要是现在的中老年人，他们的身体随着年纪的增长，体内的各个机能都处在一个退化的状态，就要多锻炼，太剧烈的运动做不了，就可以选择走路，不会太难，也都能承受的住，走路是可以增强活性，身体在运动的时候，体内的血管收缩和舒张会加大，毛细血管会增多，会使血管可以更加顺畅的到达到身体的每个部位，而且身体的每个组织细胞都会获得更加充足的氧气和营养物质，有利于提高身体肌肉的耐力，促进血液的循环，有助于改善心脑血管功能。
第3个回答 2020-06-04
愉快身心
有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。有规律的走路是一种天然的镇静剂，它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛。
活络经络
经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。
减少疾病
五脏六腑需要锻炼，如果他们不运动，就容易发生变硬、生病等情况。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能。走路时，我们的身体会自然减少肾上腺素的分泌，肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的作用。
有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。有规律的走路是一种天然的镇静剂，它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛。
活络经络
经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。
减少疾病
五脏六腑需要锻炼，如果他们不运动，就容易发生变硬、生病等情况。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能。走路时，我们的身体会自然减少肾上腺素的分泌，肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的作用。
第4个回答 2020-07-13
走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：1、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。2、促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。3、可以增强心肺功能，减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。4、提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情。5、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。6、促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤。
如果是高强度锻炼的话，那么每天只需要半个小时就最好了，如果是小幅度运动的话，那么每天需要四十分钟至一个小时的时间就最好了。
如果是高强度锻炼的话，那么每天只需要半个小时就最好了，如果是小幅度运动的话，那么每天需要四十分钟至一个小时的时间就最好了。
第5个回答 2020-07-13
通过走路就可以减肥，听起来确实是有些不可思议，如果方法比较得当，走路减肥其实是非常简单的，并且有利于我们身体健康，走路是保持健康最好的方式，并且能够有利于促进血液循环，可以更好地减少身体的肥胖，降低血压。
每人每天都在进行走路，有的只是多与少的差距，其实走路是世界上最佳的运动之一，不论男女老幼，不论时间地点，只要是想随时都可以走路，能够更好的强身健体，每天坚持走路一个小时，能够有利于我们的身体健康，走路是预防心脏病最简单最方便的运动方法，可以更好的保持健康的生活，随着年龄的增长，人们更应该注意保持健康，每天应该进行30分钟的步行，有利于控制体重，降低血压调节胆固醇，从而有利于我们心脏的健康。走路，能够更好的防止大脑萎缩，防止出现老年痴呆，并且能够有利于增加大脑的体积可以更好的提高记忆力。走路能够更好的控制糖尿病，这样可以降低身体里面的血糖。走路的时候，身体支配着骨骼，更合理地支撑着身体的重量，能够更好的减轻骨骼内的矿物质的流失，预防和改善骨质松疏，并且可以缓解关节功能衰退的情况。通过走路能够更好的消耗人体的热量，散步半个小时就可以消耗七十五千卡的热量，减肥是一个长期的过程，不能急功近利，需要长期的规律合理饮食和运动，这样才可以让体重下降，主要是养成了走路的好习惯，就容易减轻体重。每天步行30分钟左右，就可以降低身体里面的脂肪含量，能够有利于提高我们的寿命。以上就是走路给我们带来的好处，所以每天应该抽出时间来走路，但是一定要注意走路的方式，走路的时候应该抬头挺胸调整好自己的呼吸，多走走路就可以拥有健康的身体，
每人每天都在进行走路，有的只是多与少的差距，其实走路是世界上最佳的运动之一，不论男女老幼，不论时间地点，只要是想随时都可以走路，能够更好的强身健体，每天坚持走路一个小时，能够有利于我们的身体健康，走路是预防心脏病最简单最方便的运动方法，可以更好的保持健康的生活，随着年龄的增长，人们更应该注意保持健康，每天应该进行30分钟的步行，有利于控制体重，降低血压调节胆固醇，从而有利于我们心脏的健康。走路，能够更好的防止大脑萎缩，防止出现老年痴呆，并且能够有利于增加大脑的体积可以更好的提高记忆力。走路能够更好的控制糖尿病，这样可以降低身体里面的血糖。走路的时候，身体支配着骨骼，更合理地支撑着身体的重量，能够更好的减轻骨骼内的矿物质的流失，预防和改善骨质松疏，并且可以缓解关节功能衰退的情况。通过走路能够更好的消耗人体的热量，散步半个小时就可以消耗七十五千卡的热量，减肥是一个长期的过程，不能急功近利，需要长期的规律合理饮食和运动，这样才可以让体重下降，主要是养成了走路的好习惯，就容易减轻体重。每天步行30分钟左右，就可以降低身体里面的脂肪含量，能够有利于提高我们的寿命。以上就是走路给我们带来的好处，所以每天应该抽出时间来走路，但是一定要注意走路的方式，走路的时候应该抬头挺胸调整好自己的呼吸，多走走路就可以拥有健康的身体，
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