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每天快走40分钟4公里对身体好吗
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推荐答案 2020-05-13
非常不错。能这样快走的人并不多。
对身体是有好处的，但是你要坚持。不能三天打鱼，两天晒网，这样会对身体不友好。、
希望能够帮助你。
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对于
一个人
每天
要走
4公里
路途
对身体好
嘛
答：
对于大多数人来说，
走4公里的路是一个比较好的调整方式
，逐渐改善
快走
的好处和坏处
答：
快走不仅能够强身健体、增强人体免疫力，还能够加速消耗能量，减肥瘦身，保持美丽身形曲线
。剧研究表明，成年人每天步行半个小时，能够增加消耗热量30%。每天步行一公里，能够减少约0.3公斤的脂肪。所以快走对减肥强身的人群非常有帮助。此外，每天快走半个小时，能够预防老年中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松等...
每天
坚持
走路
几
公里对身体
有好处吗?
答：
快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其他运动，对身体的损害也最小
。为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长，从快走半小时开始。快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果...
每天走路4公里
算锻炼吗?
答：
快步走并不适用于所有人群，例如患有心脏病、心血管等疾病的患者。但是
快步走对
人的
身体
却有很大的好处。快步走属于中强度的运动训练，通过快步走的形式，可以有效起到对心肺的刺激。长时间坚持快步走的人，可以加速身体代谢，有助于保持年轻和健康。
4
、倒着走 倒着走也是一种延年益寿的运动方式。
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