第1个回答 2022-03-09
男人可以吃以下食物补精:
1、锌元素:如生蚝、甲鱼、羊肉等,正常男性体内需要补充锌元素,锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等,还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能,对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用;
2、精氨酸:精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等,动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用,同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能,促进睾丸生精上皮生成精子,改善勃起功能,多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。
平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜,如芒果、榴莲、桑椹、葡萄、无花果、香蕉等,这些都可很好的补益肾精。也可以通过中药进行调治,如六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸,都对调整肾虚有助益,可辅助治疗肾阴不足、肾阳不足。
第2个回答 2022-03-09
精子形成所必要的成分是精氨酸,在海产品以及肉食品中含量比较高,比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物,植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮其含量也比较高.当身体出现精子少的情况,多食上述食物有利于增加精子的数量.如果体内缺锌,也会使精子减少,通过化验确诊以后,在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉