冬天的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

冬天的食物可多了去了，在冬季，身体需要进补以来对抗寒冷。
1、杏鲍菇。
杏鲍菇有着“菇中灵芝”的美誉，菇肉厚实，吃起来鲜嫩爽滑，还是天然的营养库，营养价值特别高，是菌中珍品。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，中老年吃了能够增强身体免疫力，而且杏鲍菇不是“发物”，吃起来没有太多的负担。
2、小米。
进入冬天后，中老年人一定要多吃五谷杂粮少吃精米精面，尤其适合多吃些小米。粒粒金黄小巧的小米中蕴藏着丰富的营养，像维生素B、钙、铁等营养元素都含有不少，对脑部、骨骼，全身上下都有益处，建议早晚多用小米搭配其他食材熬粥食用。
3、羊肉汤。
羊肉性温热可温胃御寒，绝对是冬季进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。而且羊肉的做法众多，很多都很适合冬天食用。
4、烤红薯。
冬天吃个热气腾腾的红薯，实在是太惬意了。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。
5、板栗。
栗子绝对算是味美价廉的滋补良药。它的碳水化合物比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪相对较少，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素c等多种维生素。栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，有助改善肾虚，腰膝酸软无力、筋骨疼痛等病症。
6、鲈鱼。
初冬适合多买些鱼肉做着吃。在各类鱼中，鲈鱼处理起来最方便，也最好做，清蒸就很美味，而且，鲈鱼的营养价值也非常高，有丰富的DHA、蛋白质、钙、镁锌等等，有助增强身体免疫力，轻松抵抗寒冷的冬天。
7，白萝卜。
冬吃萝卜夏吃姜，冬天的白萝卜尤其补。
萝卜水分充足，能化积滞、消食积、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相当补益。

Answer 2

1，热气腾腾的火锅非常适合在冬天食用。
冬天天气寒冷，吃一些热性食物对身体健康最有好处。……火锅就是这种适合在冬天里吃的美食。……吃火锅，最主要的食材就是羊肉，再搭配其他食材，不但美味，而且营养丰富，非常有利于我们的身体健康。……这是非常适合在冬日里吃的美食。

2，富含营养的酸菜，在冬天里吃最为美味。
腌制酸菜原本是为了应对冬天缺少新鲜蔬菜而采用的一种应对措施。但是现在我们吃酸菜主要是为了享受酸菜独特的美味……冬日里吃酸菜，酸香可口，非常美味，而且酸菜富含多种营养，有助于我们增进身体健康，非常适合在冬天食用。

3，冻梨口味独特，只有在冬天里才能吃得到。
冻梨是只有在冬天才能吃到的美食。……在冬日的严寒当中，梨子冰冻以后就成了冻梨，颜色、外观和味道会产生很大变化，口味又甜又清凉，吃起来非常美味。……这是极具冬日特色的美食，在冬天里吃，感觉非常有趣，因此一定要在冬日来临之时品尝一下。