1星期长高5cm的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

一星期长高5厘米是不现实的。而长高的方式与饮食以及一些运动锻炼因素有关，而长高往往是相对缓慢的。

如果想要长高,在饮食方面就要多加注意,保证营养均衡,避免挑食,偏食的习惯，还要保证有充足的睡眠，不要熬夜。适当的参加一些运动锻炼，比如打篮球、慢跑、跳绳、游泳等，对于促进骨骼发育也有好处，促进长高。

增高的方法：

1、拉伸运动

拉伸运动无疑是所有增高方法里面使用最为广泛的，因为人体长期会积累承重，导致骨骼之间的空间被压制，而通过拉伸能够释放这些承重力，这样骨骼才能有足够的空间进行增长。可以说，拉伸是增高的开始，也就是基础所在。（当然只想高那么1-2厘米的话不用拉伸也有可能。)

2、良好的作息

通常来说，作息不稳定的人都比作息稳定的人要矮，主要是人在睡眠后会摆脱地心引力，这个时候是释放一整天承重与人体能够较小压力地长高的重要时期。所以才会有说早上睡醒的时候身高总会比晚上高那么一点。