脾虚的人应该吃什么食物才补得最快？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

在当代很多人都有脾虚的毛病，那么吃什么食物补脾虚最好最快呢？我个人以为是大枣。大枣具有非常明显的健脾胃、补气血的功能，已经使用了2000多年，中医对大枣的认可度非常高，还认为大枣是健脾圣品。对于脾胃虚弱的人，特别是大便不成形、吃得少、气血不足的人，最常用的就是用大枣。大枣的应用很简单，可以喝水，也可以熬粥，我觉得用大枣熬粥，一日三餐吃，脾胃效果最好，是健脾的好产品。

补脾的食物有很多，常用于快速治疗脾虚的食物有土豆、红薯、山药、红枣、糯米、小麦、牛肉、羊肉、龙眼鱼、泥鳅、扁豆、蜂蜜等。由于中医注重症候群的区分和治疗，所以要根据体质和表现选择不同的食材。例如，脾胃虚寒的人可以吃洋葱、姜、大蒜、胡椒等。脾胃虚弱者可多吃红枣、山药、莲子肉；脾热元盛者可吃梨、莲藕、蜂蜜等。

在日常生活中，这些食材还可以用来做饭、做馒头、做包子或做饼吃，不仅能增加食欲还能起到很好的效果。脾虚的病人应该吃以下几种食物，有很好的补脾作用。第一种，粳米，粳米具有补脾益气的功效；第二种，山药，山药具有补肾健脾的功效；第三种，糯米，糯米具有健脾养胃的功效，可用于治疗脾虚引起的恶心和食欲不振。四是鲫鱼，鲫鱼具有很好的健脾利湿的功效，用于治疗脾虚引起的消渴；五是红薯，红薯具有健脾、宽肠胃的功效。

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Answer 2

可以多吃蔬菜，多吃水果，多吃粗粮，多吃维生素，多吃一些钙片。我比较推荐的食物就是，鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉，牛肉，这些肉里面的营养价值含量都是比较高的，所以补充营养非常的快。

Answer 3

可以多吃葡萄，苹果，芒果，菠菜，胡萝卜，鱼肉，鸡胸肉，牛肉，西兰花。我比较推荐的就是牛肉和西兰花，因为这两种食物里面的蛋白质含量比较高。

Answer 4

山药，鸡肉，大枣，鲜姜，黄花菜，羊奶。鸡肉和山药一起熬着吃很补，让脾虚症状消失。