1、均衡合理饮食
在日常生活当中要做到均衡合理饮食，保证孩子能够得到充足的营养，特别要适当补充动物性蛋白，如果缺乏蛋白质会直接影响身高的增长，因此要让孩子做到不偏食、挑食，针对微量元素钙、铁、锌以及维生素D等要进行适当的补充，不要让孩子缺乏维生素。
2、适当体育运动
每天保证20—40分钟的纵向运动，尤其以弹跳类的体育活动为主，运动是孩子长高的方式之一，纵向运动对儿童长高很有好处，例如跳高、篮球、向上跳跃等；肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。一般建议孩子每天有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
3、充足睡眠休息
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件。发育期的孩子应该早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，夜间是生长激素分泌的时间，体内生长激素和其他与生长发育有关的激素有利于儿童长高。
引言：身高是生长发育的重要标志。作为父母都希望自己的孩子能够长高点，但是有些孩子却长不高。那么，阻碍孩子长不高的情况很多，应当注意什么？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、饮食要合理
孩子不合理的饮食也会对孩子的成长不利。父母懒得为孩子的成长准备食物，或者太急于为孩子的成长追求食物，都会使营养失衡，阻碍孩子的成长。营养不仅关乎孩子的健康，也关乎孩子的身高。如果孩子偏食挑食，很容易长矮。父母应该给孩子足够的蛋白质，如牛奶、肉类等。并注意微量元素如锌、钙、铁等。缺乏也会造成生长发育迟缓，错过最佳生长时间，以后也很难赶上。然而，这并不意味着你吃得越多，就越好。家长要避免孩子挑食、厌食、暴饮暴食和饮食不规律，保证牛奶、鸡蛋、瘦肉和富含蛋白质和钙的鱼类的供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸饮料。
二、充足的睡眠
人的生长发育不仅受遗传、运动等因素的影响，还与生长素的分泌密切相关。孩子正处于生长的关键期，因为生长素的分泌与睡眠密切相关，即一个人入睡后会达到一个分泌高峰，然后会出现几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素的分泌会减少。因此，睡眠对孩子的生长发育非常重要。孩子要想健康发育，长高，必须有充足的睡眠。
现在的孩子经常呆在家里很少出门，很少有机会晒太阳。然而科学证明，晒太阳可以帮助孩子的生长发育。太阳富含红外线和紫外线。红外线可以扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌和病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷的代谢，促进儿童生长发育。