如果孩子晚10点还未进入深睡眠，将损失大量
生长激素，孩子肯定长得慢，因此我们反复强调孩子一定要早睡，尽量9点半前上床，10点前进入深睡眠。而晚上睡前吃太饱，会从三个方面影响生长激素分泌：
首先，会加大肠胃蠕动负担，入睡困难，直接延迟了深睡时间，损失了生长激素分泌。
其次，大量血液供给肠胃蠕动，大脑获得的
血氧量减少。而生长激素正是由
脑垂体分泌。脑垂体获得血氧降低，分泌的生长激素就少了。
再次，体内血糖水平升高，而
高血糖又会进一步抑制生长激素分泌。
所以，睡前吃太饱的孩子身高长得慢，但吸收的营养物质去哪了呢？长胖！
建议：孩子睡前两小时内尽量不吃太多东西，实在要吃，就少吃点。