春季过敏自救指南来了，预防过敏现象的方法如下：
第一：戴口罩春季容易过敏的主要原因是花粉太多，柳絮太多，因此就引起了呼吸道的不适，从而引起了过敏，这种情况是可以通过佩戴口罩来缓解的。春季出行的话，最好要佩戴好口罩，尽量不要接触到花粉和柳絮，由于很多的马路上种植的树木都会飘落花粉和柳絮，所以最好要避开这些地方，尽可能的躲避掉过敏源。
佩戴口罩是最简单的一种防止过敏的方法，一般有过敏性鼻炎的人就容易在接触到花粉类的物质之后，一直打喷嚏，所以说佩戴口罩的时候需要把口鼻遮挡住，这样就是预防过面最简单但是最有效的方式。
第二：补充维生素，提高身体的免疫力其实过敏就是一种免疫力低下的表现，通常需要补充维生素来帮助预防过敏。可以口服维生素C来增强抵抗力，也可以多吃点富含维生素的蔬菜和水果，比如柠檬、西红柿、橘子、草莓、黄瓜、生菜、菠菜等等。因为蔬菜和水果中含有非常丰富的维生素C，提前补充就可以起到预防的作用。
预防过敏现象还可以增强运动，其实运动也是为了可以增强身体的抵抗力和免疫力，在遇到春季的时候，当身体的抵抗力足够强，轻微的过敏就可以抵抗过去。而且当身体的免疫力很强的时候，普通过敏是可以预防的，就不用担心过敏太频繁。
而且运动的好处非常多，不仅仅是可以预防过敏，运动本来就可以促进心血管的健康，同时帮助加快新陈代谢，可以让人的身体素质得到很好的提升。一个经常运动的人，跟一个不运动的人相比，至少要年轻五岁。而且身体素质强，就不会经常生病，特别是小感冒、过敏这样的疾病，因此身体的免疫力已经很强了，所以对一些小的细菌和病毒就已经产生了免疫性了。
所以说如果真的担心春季的时候过敏会严重的话，应该提前开始注意自己的饮食和运动，尽早让身体进入一个防备的状态，提高自己的身体抵抗力，只有当抵抗力起来了之后，再遇到一些过敏源的时候，身体的反应才不会那么强烈。当然预防过敏的基本方法就是远离过敏源，尽量不要接触。