药水哥半个月瘦了十多斤，快速减肥可靠吗？

Question

如题所述

Answer 1

药水哥半个月瘦了十多斤，快速减肥可靠吗？我觉得快速减肥不可靠，因为在短时间内把自己的体重减下来，可能会让自己的身体吃不消，就会得到一些疾病，让我们的抵抗力下降，我觉得减肥是一个长期的过程，不要急于求成。在我们的日常生活中，很多人都想要减肥，特别是女孩子，特别在意自己的身材，把自己的体重控制在一定范围内，这不仅能有益于我们的健康，还能让我们穿很多漂亮的衣服，但是不建议在短时间内体重发生很大的变化。

一.减肥需要毅力，不建议在短时间内减掉大量的体重

在我们的日常生活中，很多人总是在嘴边说想要减肥，但是真正付出行动的却没有多少，因为减肥需要很大的毅力，减肥不是一两个星期就能够完成的事情，需要长时间的坚持，要选择运动和膳食结合，不要靠节食来减肥。节食会让我们的肠胃受到很大的损伤，而且我们的抵抗力也会下降，所以很多人通过节食的方式减肥，最后落下病根很难治好，所以最好不要节食。

二.减肥要运动和膳食的结合

平时减肥的话，可以通过运动和膳食的结合，来帮助自己减肥。饮食要做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，适量的减少自己的饮食量，但是不要过分的减少，这样会让我们的胃受不了。要保证我们足够的能量摄入，之后就是加入运动，运动每天都要坚持，要做到自律的生活，自律的生活就会让你在不知不觉的情况下瘦了下来，减肥需要很大的毅力，一定要坚持下去，才会看到效果。以上只是小编个人的观点，你觉得在这样短时间内减掉大量体重合适吗？

Answer 2

快速减肥肯定是不可靠的，因为会留下一些后遗症，会有很大的隐患。

Answer 3

不靠谱，快速减肥会让自己反弹，自己不坚持的话会让自己的身体暴涨，会让自己的体重迅速上升。

Answer 4

不太可靠，因为这种减肥方法会有很强的一种反弹，而且对身体的损伤非常的严重，最好不要采用。

Answer 5

快速减肥是不可靠的，因为快速减肥可能存在很多隐患，只不过暂时没有浮现出来，俗话说得好，一口吃不成大胖子，我们也不可能一下子就立马减肥下来。