第1个回答 2021-06-29
多梦易醒最常见的原因是工作、学习压力太大,造成晚上睡眠不好。这个时候,要放松心情,通过体育锻炼,调整工作、学习计划,来改善睡眠。必要时候可以晚上用热水泡脚、喝些甜牛奶来改善睡眠。在睡觉前,不要看太激烈、过于恐怖的电视剧、小说等,也不要玩激烈的游戏,这些都会引起多梦易醒。另外,睡觉的环境也很重要,如果环境太嘈杂、住集体宿舍等,都会影响我们的睡眠。
第2个回答 2021-06-29
从中医角度来说,失眠多梦主要是由于肝血虚所致。血虚就不能藏魂,如果再加上有邪热、热血等因素扰动心神,就会出现失眠多梦。针对这种情况,中医常用养血、安神、清火等类型的药物进行治疗。一般用养肝血的药物,比如当归、白芍、熟地黄、茯神等,然后再加上莲子心、黄连等清心火的药物,组成方剂,来治疗这种类型的失眠症。此外,此类患者在生活中要注意避免情绪过于激动,少吃温热性质的食物,以免加重症状
第3个回答 2021-06-29
失眠多梦的原因主要有两个:第一,精神方面。一般情况下,如果人体长时间处于极度紧张的状态,会导致神经衰弱疾病的出现,这种疾病最主要的症状就是失眠,此外,还可能出现全身乏力、食欲不振和头晕等症状;第二,遗传因素。每个人的体质都不相同,有的人天生就容易出现紧张和焦虑的情况,因此,失眠的情况就比正常人要多。