在日常日常生活，许多男性朋友近期觉得自己老是头重脚轻，四肢也尤其肌肉僵硬，行动不轻松，就好像没有用润滑脂油的设备一样，并且尿尿的情况下排便常常大便不成形，充好几回都冲不下来。发生之上病症，一般是因为湿气重导致的。那麼男孩子湿气重是怎么回事导致的？
1、饮食结构。很多男性朋友都喜欢吃生冷食物油腻感刺激性的食材。特别是在在夏季的情况下，喜爱边吃火锅，边喝冻啤酒，边和朋友闲聊。平常在吃梨、甜瓜等新鲜水果的情况下也喜爱放进电冰箱里冻一下再吃，有时候那么吃没事儿，假如常常吃就会损害到胃肠和肝脏，导致脾胃虚弱，促使湿气在身体中沉积。理应调节饮食搭配方法，培养优良的饮食结构。
2、环境要素。男士的基础代谢较为充沛，非常容易出汗，假如在出汗的情况下没有立即脱衣服，就会导致湿气侵入身体。此外，假如长期性呆在昏暗湿冷的自然环境中，或是喜爱睡木地板，也会导致湿气和凉气侵入身体，促使男性朋友发生湿气重的病症。
3、欠缺健身运动。如今人外出都是会乘车，广泛欠缺健身运动，再再加上电子设备风靡，因而下班了都喜爱坐着家中看手机玩游戏。长期欠缺健身运动，就会导致身体中的湿气水分没有办法立即排出来身体之外，进而滞留在身体中，导致湿气太重。
男生湿气过重的调养方法有以下几个方面：
第一点，避开酒烟，尽量避免吸烟，不喝酒，能够降低身体的湿气。
第二点，加强锻炼，男士的全身肌肉占比较为高，合适根据加强锻炼、多出汗的方法，减少身体的湿气，调节身体的身心健康。
第三点，降低夜里用餐量，能够减少夜里消化道的消化吸收压力，与此同时能够去除身体由于睡眠过多、食材太多而发生的湿气太重。
第四点，药品，能够内服参苓白术丸，多喝小米粥、薏米仁粥，都能够减少湿气。
第五点，减少压力，自身寻找出入口代谢太多的心理压力，也是一个减少湿气的好方法。
日常日常生活，男士湿气重一般是因为常常吃生冷食物油腻感的食材，长期性待在昏暗湿冷的自然环境中，出汗和雨淋后没有立即脱衣服，及其欠缺锻炼造成的。理应调整自己的饮食搭配方法，饮食搭配要尽可能口味淡一些，营养搭配。在出汗或是雨淋后尽可能立即冼澡，而且换掉整洁的衣服裤子。平常要依据自己的身体情况，坚持不懈进行锻炼身体。