多运动，少吃饭能让自己瘦下来吗？

Question

如题所述

Answer 1

理论上来说，多运动、少吃饭能够让自己瘦下来，但是这样的瘦是一种畸形的瘦，是以身体健康为代价获得的瘦。随着人们生活水平的提高，人们现在非常关注自己的身材管理，对于自己的身材很关注，尤其是女生，对于身材更是要求苛刻，不管多瘦都觉得自己不够瘦，所以很多女生都想要找到一个简单有效的方法减肥，在其中，很多人都是采取的多运动、少吃东西来减肥的，多运动、少吃东西确实能减肥，但是这样的方法是不值得提倡的。

我们的身体是一个十分复杂的系统，在我们通过摄取食物获得能量，如果我们的能量得不到及时的消耗就会在我们的身体内蓄积起来，从而形成脂肪，让人发胖，所以想要获得一个相对健康的身体就需要我们有适度的运动，通过运动消耗多余的能量，从而不产生多余的脂肪，因此多运动是减少肥胖的一个重要方式。

和我们肥胖另外一个十分相关的就是食物，通常我们都会听到有女生会说什么食物含有多少能量，为了控制体重甚至是精确的控制自己的能量摄入量，这样的方法是有效的，在日常生活中，想要远离肥胖，那么暴饮暴食是我们绝对不能做的事情，大多数的肥胖都是因为暴饮暴食和食用垃圾食品造成的，我们应该食用健康的食品。

但是我们也要注意到任何事物都要有一个适度性，过度的运动和节食不仅无益于我们的身体健康，反而对我们的身体健康有害，太瘦弱过度节食会使人得厌食症和营养不良等各种疾病，所以我们在减肥的时候，我们应该科学的搭配饮食的基础上，进行适量的运动，通过这样的方法来减肥。

Answer 2

我认为多运动，少吃饭可以让自己瘦下来，前提是要合理的少吃饭。本身运动就可以消耗脂肪，再加上少吃饭可以减少热量的摄入。

Answer 3

可以瘦下来。不过周期会长些。需要坚持并保持。可以吃，但是吃的东西要有选择。比如蛋类，豆制品，蔬菜类，肉类，红薯，山药，玉米，少量淀粉类如米饭等。吃这些来代替米面等主食，可以有饱腹感，又满足了吃东西的愉悦感。完全不吃是不行的，纯饿是痛苦的，是不健康的，是不会坚持下去的。这样的吃法加上大量运动，是会瘦下来的。但是，之后要坚持，并控制饮食。减肥是一个持久战。

Answer 4

可以啊，但是不能过度的节食，要保证自己的饮食供得上运动量才行，不然就很容易低血糖晕倒掉，得不偿失啊。

Answer 5

能，平时少吃饭，多运动确实能使人瘦下来，但是少吃饭多运动是不合理的 很容易引起身体的不适，一定要在保证健康的情况下减肥。