脚是人的第二心脏,64%的脚病和穿鞋有关。尤其是老年人,穿鞋更容不得一丝委屈!很多老年人一次穿鞋不合适就导致疼痛、甚至跌倒,身体每况愈下。所以老人就应该穿专业的老人鞋。那么一双专业的老人鞋需要具备哪些特点?
❶ 包裹性:最好的鞋是“鞋脚合一”
对于老年人而言,一双好鞋必须是 “脚鞋一体”。老人脚最主要的改变就是脚部韧带松弛,走路容易疲劳,如果鞋底的包裹性不强,鞋底的材料相对单薄,老年人在行走过程中,会产生鞋内“位移”,从而产生不舒适感。且“鞋子的设计分为两种类型,分别针对胖脚和瘦脚,这样对脚的包裹性会更好。
❷ 透气性:好鞋都是“会呼吸的”
皮肤湿气散发量老人为每12小时15—40克,若湿气滞留在鞋内超过4—5个小时后,脚越潮湿,散失的热量就越多,进而就易导致着凉和感冒。老人穿鞋内衬要软,透气性要好,这样穿上才会舒服。
❸ 保暖性:好鞋能“预防疾病”
脚离心脏最远,血液供应较少,脚部表面脂肪层又薄,人的脚部表层降到15℃以下,就容易引起
上呼吸道感染等疾病,脚温低于 0℃时,就会造成冻伤。脚应保持在28—32℃之间。
❹ 防滑性:防滑是安全第一要义
年轻人摔一下问题不大,老年人可不行,如果摔个
骨折,这是非常严重的问题,很多老年人摔了以后就起不来了,所以防滑性是很重要的。
除了注意鞋底防滑,老年人选鞋可以选择
踝关节处要适当高一些的高帮鞋。但要注意,这个高度要适中,可以在踝关节下方,使得踝关节起到保护作用的同时,维持足踝的
本体感觉。这样即便是踝关节受伤了,有了足踝处的固定,对上台阶和走路自然会起到保护作用。
❺ 吸震性:路途坎坷让鞋来承担
决定鞋子舒不舒服还有一个重要要素,鞋子防不防震。吸震效果不好的鞋子会对脚底板造成冲击。走同样长的路,穿着能吸震的鞋比普通鞋子更不容易造成疼痛。这对年轻人也许不明显,但对肥胖者、
扁平足的伤害尤其明显,也是造成足部炎症的原因之一。买鞋的时候试穿下,若感觉鞋垫柔软又有弹性,则代表防震效果不错。
❻ 支撑力:给足弓足够的支持
老人鞋,足弓的支撑非常重要,老年人容易
足弓塌陷,鞋垫足弓处要有足够的支撑。鞋子侧后方包括足后外方的支撑力可以稍微再给一点,这样能够把足底的支撑更多一些。 老年人的脚有几个特点,一个是老年人走路前面的支撑力不够,拇指关节是比较塌的,二是后面的支撑不够,老年人走路往后靠,
崴脚也是往后。