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为什么我运动后称体重反而增加了呢?
如题所述
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推荐答案 2021-01-01
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第1个回答 2021-01-01
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第2个回答 2021-01-01
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为什么运动后体重反而增加了
答:
运动后体内糖原增加水分驻留其实,本来不运动,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,
其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留
。在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后,由于运动的刺激,...
为什么运动体重反而增加了?
!
视频时间 00:22
为什么锻炼后体重反而增加了?
答:
1. 锻炼后体重增加的原因之一是肌肉的增长
。虽然运动消耗了脂肪,但同时运动也会使肌肉纤维增粗,而肌肉的密度比脂肪高,所以即使体重增加,这可能只是肌肉量的增加而非脂肪。2.
肌肉含水量高于脂肪
,因此,肌肉的轻微增加可能会抵消脂肪减少带来的重量下降,导致短期内体重变化不明显。3. 通过使用哑铃、...
为什么运动后
变重了
答:
运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快速补充。在补充的过程中,身体会储存大量水和糖原。所以,你会发现体重反而变重了!总结:
因为糖原的增加和水分的储存
,你的体重就会增加了。这是正常的生理阶段,不要慌乱,这个阶段一般在规律运动1~2周内即会消除!2.肌肉的增加量大于脂肪的减少量 很多人把减重和...
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