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我如果每天都拿出一点点时间练短跑,是不是就能一点点的提高我的短跑成绩?
如题所述
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推荐答案 2018-01-29
当然啊,功夫不负有心人
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其他回答
第1个回答 2018-01-29
肯定的,努力就会有回报
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怎样在短
时间
内练好
短跑
100米
答:
(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—50米接力
跑,
加速跑,追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习。1、行进间跑30—60米,3—4次*2—3组。2、短距离接力跑2人*50米或4人*50米,3—4次*2—3组。3、短距离追赶跑30—100米,3—5次*3组。
关于100米的训练(有经验的进!最好是教练!)
答:
看了你的情况,说实话吧,你现在高二,此前没有接受过系统的训练,想在一年的时间内达到国家二级的标准比较困难,不仅需要刻苦的努力,在一定程度上还要看你的天赋。首先你要保证训练时间(每天至少2小时左右),训练场地(标准的田径场地,起码要有100米的直道)和器材(杠铃条件),其次要有人辅助你进...
练习跑百米
短跑
的时候,应该如何
提高
百米冲刺跑步频率?
答:
时间是
个大问题
,如果时间
短你练的急的话会导致身体酸痛,到考试时反倒害了你。时间长的话我建议你在跑道上一圈一圈跑,卡个时间。前期少练,适应以后慢慢加量。跑的时候把臂摆起来。然后适当的做点力量训练。第一是技能,着重训练起跑时的反应与爆发,然后训练步幅与步频,然后再训训练上肢的摆动能...
有什么方法可以在两天内跑步可以跑得快
答:
(2)不要盲目追求大运动量,每周80公里以上、每周一次30公里、每周跑7天,甚至有时上下午都跑步
,都是不
合适的。 (3)“量变到质变”是把双刃剑,质变,可能
是成绩的提高
;但质变,也可能是运动伤害。尽管运动伤害是不可避免的,但运动伤害的度要以尽量轻为好。 (4)跑步跟吃饭一样,切不可暴饮暴食,那样带来的运动伤...
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