第1个回答 2007-08-16
主持人:各位网友,大家好!今天来到我们演播室现场的是我们最近非常受欢迎的之心老师。之心老师是我们北京科学健身讲师团的秘书长,他经常做一些很实用的科学健身动作,很受大家的欢迎。之心老师跟我们网友打个招呼吧。
赵之心:大家好,在这里见到大家非常高兴。
主持人:大家知道最近有很多过劳死的事件,导致我们一些精英逝去,您对过劳死怎么看?
赵之心:因为我非常关心这个事情,我也在研究他们为什么会出现这样的问题。另外一方面,我还是希望今天用我的观点告诉大家,其实这个现象听起来是让大家恐惧,甚至让大家感觉到我从事这个职业是不是会走上这条路,其实我今天告诉大家,大家不用担心,我们每个人的健康都是有自己的能力的,但是我一定告诉大家,当你处理好的时候这些问题一定不会在我们身边出现。
主持人:所以这次搜狐健康和搜狐社区联合主办的健康工作、快乐生活活动,主要的宗旨就是倡议大家健康生活、快乐工作。并号召大伙在健康工作倡议条幅上签名,您现在可以看到很多网友在这上面签了名,现在赵老师把您宝贵的名字签上去吧。
赵之心:好的。其实你们做这项工作我感觉真的是非常有意义,说健康工作,是一个非常大的学问,好像是清华大学的一个教授,他说过一句话:健康生活50年,这是非常关键的,但是我在接触到IT行业,特别是现在的年轻人,工作三五年的时候他就觉得无法跟健康工作联系在一起了,他就觉得很难过。所以我希望大家健康生活,那就是说你必须有一个健康的身体,你才能健康的工作,也就是说不是因为我们工作不健康,而是我们人在健康上出现问题的时候,错认为引起我们的工作。因此健康工作应该以人为本,以人为本真的非常重要。
另外,我们现在很多人也是活的很累,觉得很累、没劲,觉得工作、生活失去了乐趣,难道我们就这样吗?其实快乐很多人没想到,一定记得累不是谁给你的,是自己给你自己的,如果自己给自己今天我会教给大家自己给自己快乐的一些方法。
主持人:现在对健康的定义就是身体上的健康和心理上的健康,这就是说心理上的愉悦也会引起身体上的健康。
赵之心:没错,如果一个人突然间发现生活没劲,这时候你会发现这么好看的花没劲,你感觉生活枯燥无味,甚至什么都看不见,这样时候你有没有想到当你心态出问题的时候你身边的一切暗淡无色,这时候你的健康出现问题。这时候我说,如果你改变自己的生活,你去跑一个马拉松,你会发现天是蓝的、周围的人是热情的,我们自己改变自己才是真的。
主持人:这个活动引起了很多网友的重视,在网上也有很多网友在现场进行了预先提问。
网友:我24岁,工作压力很大,脾气很暴躁,皮肤也越来越差,去年还得了浔麻诊,觉得我怎么这么倒霉。
赵之心:他得了浔麻诊或者带状疱疹这是正常事情,很多人觉得我压力这么大,但是我告诉你这个社会的发展模式不可能因为你说大而降下来,因此我告诉你社会这种速度还在往上涨,这个时候你是压力使你出现问题。我们一直提倡改变自己适应社会压力的能力是缓解压力的最重要的手段,而绝不是说我把压力撤没了我压力自然就好了,不是那个概念。这里我举一个例子,有一个人的健康出现了问题,被医生诊断说因为压力过大怎么样怎么样的时候,最后出现了严重的心理障碍,结果那个人活的怎么样?接电话,接电话没有压力吧,结果我告诉大家两个月之后他走上了从楼上跳下去的路。这个时候我们说把压力撤到零的时候为什么他还走上这么一条路,其实我告诉大家,如果把工作撤到零的时候该出现问题还是出现问题。因此我告诉大家,最关键的一件事情,就是改变自己适应压力的能力,这是我们今天也是一个非常重要的话题。还一个刚刚说了一件事情,皮肤在变糟,很多人真的没想到,皮肤变糟,决不是我们办公环境不好,也决不是我们吃的不好,也决不是因为什么压力大,是因为你的身体自身条件在出问题。所以我给很多人说多出汗,很多人跟我爬完山之后突然进了工作岗位的时候,被人问起:说里到那儿美容了?其实每个人真没想到自身每个人的状态不是靠外在的什么,涂的、抹的肯定起一定作用,但是内在的改善,决不是说通过其他方式能改变的。所以我给他最好的建议,改善自己的心态,抽一些时间做一些运动,说老板不给我时间,但是我相信你一定有下班走的时间,这个时间你可以看成是一种锻炼,晚上更多的人是坐那儿看电视或者去做一些事情,你可以看电视做一些健身,比如说让我们主动的出一下汗,这个时候皮肤的调节能力都会明显的好转。
主持人:的确是这样,因为很多办公室的白领都会在办公室里面有空调不发汗,没有什么运动,回家以后天气炎热还是开空调了,结果还是没有发汗,是不是对身体不好?
赵之心:我今天给大家讲一条是非常关键的,人的排泄有一种方式,大便是肠道掺杂,小便会把这些东西滤出去,所以会有颜色、会有味道,我告诉大家我们的汗是咸的,也排出一些毒,如果你用办公室的舒服、家庭的舒服、车里的舒服,把自己的排毒方式扼杀掉的时候,最终是你受伤了。所以当一个人不去排汗的时候率先中毒,因此很多体内的这些毒素不可能通过大便、小便排出去,必须出汗。所以我现在号召大家每一周真的出一次透汗,而这个汗,有人说我平常吃饭流汗,我跟他们说,中国有句老话,脖子留汗一辈子白干,什么概念?我说一辈子白干就是你死了一辈子都是白干。很多人如果发现你近期吃饭脖子流汗,晚上睡觉盗汗,非常危险。我会告诉大家从现在开始流汗,我会最炎热的时候穿着雨衣去跑步,跑步的过程中很热,这时候我就会大量的出汗。
我昨天下午感觉天气非常好,昨天北京市热的不得了,汽车里的温度,我开车的时候,我看到车厢里的温度是44度,我回家第一件事穿上雨衣跑步,大概跑了半个小时,专门做了练习,我大概一个小时下来掉了两公斤体重,是汗。这个时候大家真的没有想到,我的汗排出去的时候,我马上开车去讲课,虽然车窗是摇死的,但是感觉非常舒服。大家从现在开始记住一个,我们现在特有的办公环境和生活环境里不出汗是非常危险的事情,也就是说我们叫做打通自己的皮肤,这个皮肤是人的第二个肾,很多体内的毒素休想通过大便、小便带出去。所以我给大家建议,想尽一切办法去出汗,出汗是排毒的。
主持人:之心老师,我觉得今天这个访谈贴到网上的话,卖雨衣的厂家该找您代言了。
赵之心:我为什么关注这件事?我曾经看过成龙的训练穿一次性的雨衣跑步。我希望大家买一些比较厚实的不透气的运动服就可以了,这个时候一个星期必须做一次出汗。
主持人:我们大家知道都白领的工作真的很繁忙,因为很多人都觉得工作很忙,我根本没有时间做这些运用,赵老师能不能给大家做一些简单的运动,让大家工作的时候、回家的时候都能做的一些动作。
赵之心:我们从一个环节一个环节说,最近很多人没有发现有一个概念在北京非常常厉害,我到国外去讲课,包括去全国各讲课的时候,他们一听眼睛一亮,北京流行三手,有人说是不是偷东西的三手,不是。流行三手都是什么手?手机手,因为有很多人发短信是一个手指发,结果这个指关节坏掉,又改这只手发,结果两只手这样。还有键盘手,长时间的单调的机械式的重复的劳改会造成指关节功能退化,因此有很多IT的年轻女孩打电脑的时候手疼、掉眼泪,甚至有的说我的手腕这么转动的时候骨头里头全是响,这叫键盘手。还有一个手,为什么手指伸不直,这叫鼠标手。
我今天给大家带来第一个环节,你可以在生活当中随随便便的防止这三手,当你手指头坏了没有任何方法会让你好,甚至手变老会变形。这个练习方法,我希望大家每天办公的时候用这么样一个动作去看电脑或者看电视,把手张开,大家跟我一样去做,拼命的使劲张开,向后绷紧。大家跟我一块去做,体验一下,使劲,1、2、3、4、5、6、7、8,不要去想,这个时候你的手很酸了。其实我用这个动作是给大家提示一下,我们手上有两组肌肉,这叫屈肌,也就是我们的握力。我们每天自觉不自觉的都用到了,比如说我扶着什么都是,我靠着什么东西,握什么东西,拎什么东西,这个屈肌都在使劲。但是我们手上还有一组非常重要的肌肉伸肌,从来没人锻炼,这个时候导致我们手部的功能局部受损,伸肌不锻炼,你的手会非常慢。所以我希望大家第一个练伸肌,每天自觉不自觉的做这样的动作,你开着会可以这样去做,都可以。 第二,现在我们这些指关节功能退化,所以很多人手指关节非常疼痛,我们给大家做一个手法,非常简单。弯弯到最大,伸伸到顶上,这样弯和伸的时候把两个都练到了,每天坚持500下,开着会可以做点儿,每天随便做点500下很快做完,我保你不会出现三手的问题。
第2个回答 2019-10-21
色青、色黑,易患中风,胸痹,消渴等病。部份高血压患者伸指时,为气血两虚、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、过厚或过薄、无光泽、易折断、过软或过硬。汤匙指者多为阴虚阳亢之体质,软硬适度,不易折断,紫晦为血瘀。方形指者易患结石症,表面光滑,健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一长度(最好五个指甲均有)为健康之兆。如果色苍白、色黄、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
手指端苍白手指甲以粉红色,有光泽,厚薄适中
第3个回答 2007-08-16
手指甲以粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一长度(最好五个指甲均有)为健康之兆。如果色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
手指端苍白,为气血两虚,紫晦为血瘀。方形指者易患结石症。汤匙指者多为阴虚阳亢之体质,易患中风,胸痹,消渴等病。部份高血压患者伸指时,手指斜向拇指一侧
第4个回答 2007-08-16
可能是血液循环不太好吧,我冬天的时候指甲也会发紫。