经常练习提肛动作，对身体有哪些好处呢？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

许多人不了解提肛运动到底是什么，我先来简单的介绍一下，提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。做提肛运动的时候可以站着，可以坐着，也可以走着做，经常练习提肛运动的好处及原因如下。

一、提肛运动可以有效改善人体局部的血液循环。

在做提肛运动时，人体的局部位置可以得到舒展，在一提一松间得到肌肉释放。在这个过程中，拉伸到的局部位置血液循环也会得到一定的改善，坚持一段时间，身体会有明显的变化。不过这是一个长期的过程，不要想着一朝一夕就能有很大的改变。

二、提肛运动可以防治痔疮。

俗话说，十人九痔，痔疮是一件令人非常头痛的事情，而且现在很多人都有痔疮的问题。通过提肛运动是可以很有效果地防治痔疮的，这是很多人不知道的。每次做30组提肛运动，使肛门得到放松和运动，每天早上和晚上各来一次，就会降低得痔疮的概率。

三、做提肛运动可以缓解尿失禁的问题。

许多中年妇女在生了孩子之后，没有好好保养自己的身体，所以容易出现尿失禁的问题，尤其是那些农村妇女，条件不太好，生了孩子不久以后就要干活，不免落下病根。通过提肛运动可以约束尿道，时间长了尿失禁的症状也能得到有效缓解。不过这个问题很难根治，提肛运动起到的作用是有限的。

Answer 2

经常练提肛的动作可以增强肛门的活力，有助于排便，对身体很好。

Answer 3

可以防止痔疮的产生，这个动作对于久坐的白领来说真的很有必要。

Answer 4

经常练习提纲动作，可以有效的缓解痔疮，另外，对肠蠕动也会有一定的效果。

Answer 5

经常练习提肛动作，可以促进肠胃蠕动。能有效的缓解便秘，促进新陈代谢。