基本上每一个人都会出现有皮肤干燥的情况,有时候用皮肤过于干燥还会出现有瘙痒甚至脱屑的情况,尤其是在每次季节交替或者是冬季的时候表现的更加明显,皮肤干燥很可能是由于缺乏维生素引起的,那么皮肤干燥缺什么维生素呢?
一、缺少维生素a
身体缺乏维生素a是引起皮肤干燥的原因之一,当人体长时间缺乏维生素a的时候,表面的粘液以及皮脂分泌就会明显的降低,这时候抵抗能力也就会变差,因此皮肤很容易出现有干燥的情况,并且肌肤表面的光泽度也会明显下降。
如何补充:平时可以多吃各种鱼类,胡萝卜,莴笋叶,菠菜,红心红薯等等,有利于肌肤恢复弹性及光泽度。
二、缺乏维生素b2
维生素b2是维持身体新陈代谢的一种重要物质,如果长时间缺乏就会引起功能代谢异常。这时候皮肤就会表现得比较干燥,并且表面还会有一些皮屑脱落,严重的还会引起口角炎,耳鼻黏膜干燥,唇舌炎等等情况。
如何补充:生活当中能够有效补充维生素b2的食物比较多,比如各种豆制品,胡萝卜,乳制品,紫菜,动物肝脏等等。所以如果皮肤干燥比较严重伴有瘙痒的话,最好是能够选择一些维生素b2补充剂更加快捷有效的补充维生素b2,恢复皮脂腺以及皮肤毛囊粘膜的正常功能。
三、缺乏维生素e
维生素e对于抗氧化延缓肌肤衰老具有很好的作用,充足的维生素e能够保持肌肤的弹性,同时也能够更好的锁住水分,当身体长时间缺乏维生素e的时候,皮肤也会表现得比较干燥。
如何补充:这时候可以吃芝麻油,桑葚,豆类,芹菜等等来补充,当然也可以直接吃维生素e补充剂,或者是在干燥肌肤表面直接用维生素e进行涂抹缓解干燥程度。
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