我个人觉得，两种方式都可以，但具体得分人。如果是关系比较普通的，在邀约之时，可以选择委婉的方式，给人亲切的感觉，这也利于以后的社交。而对于关系非常亲密的朋友，你可以说明你的想法直接拒绝。
人都具有社会属性，生活中也总会有各种各样的聚会，认识的不认识的，感兴趣的或不感兴趣的。爱攒局的热心朋友，总是不忘叫上你。
两年前，我从一家公司离职后，经常有前同事叫我一起去聚餐。行程安排大都是吃饭、唱歌、各回各家。聚餐的人，有原来关系好的同事，也有只叫得上名字的，还有一些新面孔，饭桌上的喝酒聊天，很多也属于硬找话题，很多时候无聊到频频刷手机。我在刚离职的时候，去过一次，后来再叫我，我都表示感谢，然后再找个借口拒绝。几次下来，他们也就不会再主动发来邀请了。与其花时间和一些不熟悉的人尬聊，不如留在家里多看一本书，多写一篇文章，哪怕看剧消遣也可以。
我还有个好朋友，非常擅于社交。她经常有赴不完的约，赶不完的局。有时候她也会直接打电话给我，让我陪她一起去参加一些聚会。她知道我不爱和太多陌生人打交道，所以每次都会主动跟我介绍清楚聚会成员和男女比例。有时间的时候，我偶尔会陪她去几次，遇到不想参加的，也会直接拒绝。等到下次再给我邀请的时候，她又会根据前几次聚会情况的判断，筛选出她觉得我可能会参加的。
委婉的拒绝，是为了不破坏彼此已经建立的关系，也不会冷了对方热情的心。而直接的拒绝，表面上看似决绝，但对于关系亲密的人来说，反倒可以推进彼此之间更加深入的认识。
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我一般会选择委婉的拒绝，因为不想让自己难堪，也不想让朋友不开心。
对于我而言，有时候收到一些朋友的邀请，我可能真的无法空出时间去参加，或者我真的不喜欢这样的场合，我想给自己留出一点时间单独相处做其他的事情。我以前也逼迫自己去尝试着参与其中，但是适得其反。第一我在其他找不到乐趣所在，时间真的很难熬。第二别人都开开心心的，但我是一个悲喜容易表现于表的人，所以我无法融入其中，让朋友们同样很扫兴。事后每次都会反思，如果我不去参加，或者别人也会玩得更开心一点，或者我那一天也会自在一点。
后来，我试着委婉的拒绝一些自己打从内心不想参加的邀请，甚至有讨厌之情的那些活动。我发现自己的生活瞬间活明白了很多。因为我对于我不想参加的事情，但出于面子问题或者其他，如果答应了下来，在活动还没开始的前几天，我就会有心情烦躁，睡不好，总是想着这件事情，我的生活也会变得无章起来，做很多事情都是无精打采的。所以这样是不行的。而且你选择委婉的拒绝，是一种礼貌的素养，也是对于他人尊重的别人体现。他人邀请你去参加活动，肯定是想让你感受一下气氛和你分享快乐的事情。如果你直接拒绝，说话方式中只体现了自己的需求，而不在乎当事人的感受。你朋友也会受到伤害，可能你们的感情也会出现裂痕。所以如果是你不想参与的活动，可以委婉的告诉朋友，你有其他的事情要忙，你可能真的走不开，也可以善意的谎言。也同样祝福他们玩得开心。相信他们会理解你的难处的。但是值得注意的是，如果你不想参加的事情，如果已经答应了别人，就去吧，下次考虑清楚不要再去就好。
有人说无论是做人还是做事，都要真诚对待身边的人，话说得很正确。但是有时候，面对生活中一些我们不愿接受的要求和邀请，要懂的去委婉处理，而不是全盘接收，因为这不仅仅是忠于内心，同样也尊重了别人。
既然是不愿意接受的邀请，当然直接拒绝好啊。
说到这个委托的推脱，我是深受其害啊！我这是因为某些客观实在的问题所以无法直接拒绝，这样子就很不给面子了，而且我家里也不允许我这样做，所以我只能每次都找借口推脱掉。但是这样子有后遗症啊，拒绝过后没事，但是等对方缓过来之后，又重新打鸡血之后，他又会来邀请你了。如此恶性循环啊，真的是让人非常痛苦，我现在都很不想看到他的信息，只要是信息一过来，保准是要约我出门了，我去！
所以我觉得如果这只是你个人的事情，没有任何关系的话，对于不愿意接受的邀请，直接拒绝比较好。首先你都已经非常确定自己不会接受对方的邀请了，也非常不乐意了，那你还是不要让对方误解，给人家希望。这样子对方就会比死心，你要相信，纠缠是比一次性说完要可怕的东西。直接拒绝是快刀斩乱麻，没有任何的担忧跟纠葛，对于双方都好。
不过如果你是享受被人追求的感觉的话，那你想委婉推脱就委婉推脱吧，不过推脱多了，人家更觉得你这种人大牌，不好处了。特别是你这样子其实是在跟人暧昧，如果有别的对象在相处是非常不好的，当然了，单身的话那就是你的自由了。所以一切怎么做都取决于你，你想要享受追求就委婉推脱，想要直截了当把关系搞清楚就直接拒绝。
诶，你这种有得选择的人太幸福了，我以前一直都是直接拒绝的，所以我的异性关系很简单。没有想到我现在要做这种委婉推脱的事情，我简直是痛苦死了，非常想要哪一天赶紧考出去，然后我就可以光明正大有理由拒绝了。
我认为直接拒绝会比较好一点。
其实不管对方跟你是什么样的关系，在他对你发出一些邀请的时候，就说明你们在一定程度上还是有共同的社交的，但是你不喜欢去赴这个请求，却因为两个人之间的情面而不好意思说出口，于是自己纠结很久。其实当你内心挣扎的时候，就已经知道自己的决定你了，那就勇敢一些告诉对方，不需要委婉，因为愿意就是愿意，不愿意就不要强求自己，有的时候又何必为了一些不必要的聚会，而为难自己或者耽误时间呢？
在我们身边，总会有这样或者那样事与愿违的事情发生，比如在宿舍里，大家都想去吃火锅，而你那天却因为身体不适实在没有胃口，可是舍友们说这也算是一次宿舍姐妹的聚会了，那么你是强忍着自己身上的难受，还是直接告诉舍友今天去不了呢，我想我们大部分人都会成全多数人吧，去参加一个所谓的宿舍聚餐，然而结果就是难受的身体变得更垮，本来休息一天就可以好了的小毛病，这下却要好好养个十来八天了，真的挺不值得的。
我们社会的风气似乎就是这样，大家把面子看的比什么都重要，可是在面子的背后，却是为难自己很久的挣扎，有的时候违心的接受，真不如直接的说NO，这样虽然有可能得不到别人的理解，但是至少自己心里是舒服的，其实我们也不太需要被太多人谅解，懂你的人自然知道你拒绝的理由，不明白的人又何必去解释太多呢？
可能只有在少数的时候，一些邀请我们虽然不愿意却不得不去，除此之外，再也不要因为可有可无的赴约而难为自己了，一生很短，快乐一些吧。
我从我公司离职以后，我很多同事也陆陆续续离职了，我们这些离职的人有个微信群，在职的时候我们经常会一起约着出去吃吃饭啊，小聚一下，离职后呢这帮家伙们的热情却是丝毫没有减弱半分，一起吃饭还不够，竟然还相约租了什么日租房要在一起吃吃喝喝顺便再住一宿。就是这帮喜欢热闹喜欢一起玩的家伙们，在一起聚了有五次之多吧，比起我们在职的时候聚得还要欢。
而我是不喜欢去的，不是因为我不喜欢他们，是因为我没有太多时间总是这么聚啊聚的。如果你也接受了别人好意的邀请而你并不想去，你会怎么做？自然是推脱啊，不要给对方的热情浇冷水，不要让邀请你的人寒了心。好好和对方谈一谈吧，让对方知道你的难处，比如时间不允许你去啊，比如你朋友来找你了你要陪啊，就是找一些客观的理由而不是你不愿意去了。甚至你可以说自己有点累最近想休息一下，什么时候你请客大家好好聚一聚。类似这样的话，不用我教你，肯定会说得比我好吧！
有些邀请，不愿意接受，就不接受好了，不要让自己为难，当然也不要让你的回绝使得对方有什么难堪。虽然不接受他们的邀请，但是平时的点头之交的这个交情还是要有的。即使不能成为朋友，但是也要培养自己有个什么敌人。与人为善，不给对方找不痛快，就是不给我们自己找麻烦。
但是我还是要友情提示一下：如果对方频繁约你你都回绝推脱的话，这样真的不好。还是找个合适的时间去参加一次两次的吧。毕竟社交关系很重要。