试管婴儿如何提高卵子精子质量

Question

对卵子好的食物：
1：淡水鱼汤，此汤可以促进卵泡发育，多吃虾，绝对不要吃螃蟹，不可抽烟，喝酒，熬夜。
2：黑豆，补充雌激素；多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充女方身体所需的雌激素，提高卵子质量。
3:每天需补充牛奶，鸡蛋。
4:豆浆，调整内分泌。
5:鲜蔬果汁,新鲜水果（榴莲，富含高蛋白），改变血液酸碱度。
6:红酒，每天保持愉悦的心情，可做少量运动，在外应酬可喝少量干红，提高卵子活跃性。
7:适当运动，合理饮食，规律生活，也可以每天补充蛋白粉（安利或者是汤臣倍健）或者大豆异黄酮，还可多加一个辽参（可提高卵子质量），
8:还可以多吃羊肉,乌鸡等肉类也可以提高卵子质量
9：此外女性还可以吃DHEA（美国的健安喜GNC）
DHEA：脱氢表雄酮（dehydroepiandrosterone, DHEA）产品名称 去氢表雄酮; 脱氢表雄甾酮别名：脱氢表雄甾酮；(3β)-3-羟基-5-烯-17-甾酮；3β-羟基-5-雄烯-17-酮；脱氢异雄酮;反式-脱氢异雄甾酮；反式-脱氢雄甾酮；脱氢表雄至素酮
又叫性黄金（DHEA） 补充性黄金（DHEA） 有机DHEA
吃DHEA可以保养女性卵巢功能，提高卵子质量，增加卵泡数量

男性调精注意事项：

如果想让身体呈强碱度（易生男孩）可每天吃一个皮蛋。
试管生殖中心博士推荐：提高精子活力，提升胚胎质量，提高成胚率，减少生化率。吃生精片或补锌口服液、。可有效的提高男方精液质量，提高精子活力。（生精片）用途：男性䃼精、少精、弱精、精液不液化

1：为了提高精子的数量和质量，可多吃泥鳅，白木耳炖甲鱼，多补充牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜，水果，鱼类、肉类，最好每天吃些西瓜，绝对不可以喝酒，绝对不要喝咖啡，不要吃芹菜，不要喝浓茶，不要熬夜，沐浴时水温不要过高,吃生蚝，韭菜，鱼，虾，田鸡，鳝类等。
2：坚果类：松仁，核桃，芝麻等温补食物，如果缺锌会使精子数量减少;多吃含锌量高的食物:鸡肝，蛋黄，贝类，花生，马铃薯，蔬菜，
3:含钙刺激精子成熟，虾皮，咸蛋，乳制品，大豆，芝麻,海带

备孕注意饮食:忌腥辣刺激食物，禁烟禁酒，不熬夜，多补充维生素，蛋白质，建议多吃海鲜类、豆类食品、蛋白粉、榴莲。

Answer 1

提高卵子和精子质量方法有很多，饮食只是其中一种方法，除了饮食和药物调理以外，还包括以下方法：

1、要注意的就是在日常生活中，一定要注重锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。而男性体重控制在标准范围内可以有效提高精子的质量。因此，男性提高精子质量要在平时生活中积极地参加适度的锻炼。而对于女性来说，身体过胖的话，也是会影响生体健康，甚至会因此而影响女性月经周期，进而影响女性生育状况。
2、要注意的就是注重饮食。专家指出，要注意的就是，合理饮食，要注意补充矿物质和微量元素，及证充足的优质蛋白质。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，尤其是锌、硒元素，因此，男性提高精子质量要多吃含锌较高的食物。同时也要注意的就是，戒烟戒酒，烟碱和尼古丁会造成生殖细胞畸形，而酒精则抑制其活动。
3、要注意的就是注重保持健康的心态，专家指出对于男性精神压力过大对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，保持平和的心态，对于女性也是如此。
4、要注意的就是，远离远离放射性物质和高温、污染的环境。专家指出，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐;仪器着色剂;农药类的 DDT、杀虫剂等;油漆中的苯;装修材料中的甲醛;汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等，还有大家熟悉的烟、酒类。这些都是影响、伤害卵子精子的因素。、
5、要注重个人卫生，养成良好的生活习惯。专家指出，需要保持阴部的干净清洁，男性应该保持良好的卫生习惯，防止阴部藏污纳垢，每天清洁包皮、阴囊等，避免穿透气性差的内裤或外裤，最好不要泡热水澡，因为阴囊的温度要比人体体温低。同时对于男性来说，男性提高精子质量要养成好的生活习惯，如少去桑拿房、蒸气浴室，戒烟、适度饮酒，远离辐射，及要经常去诊所体检等。

Answer 2

多吃优质蛋白质食物，蛋白质是男性体内产生精 液和精 子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

多吃含精氨酸的食物，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸，含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等，精氨酸是精 子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精 子的生成。

各种矿物质和微量元素都是提高精 子质量所必须需，所以精 子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。

还要多参加体育锻炼，积极参加体育锻炼可强化女方体质提高，卵子质量也就相应提高了。就计划怀孕女性而言，在进行有规律运动之后怀孕是最佳选择，适宜、合理运动就可强化卵子质量，慢跑、游泳都可锻炼女性身体素质，为今后怀孕打下牢固的基础。

Answer 3

卵子质量在生活中多吃豆制食品，平日锻炼身体